Ето колко кафе трябва да пиете според теглото си
Няма строги ограничавания за количеството кафе, което да пием дневно, само че тази напитка би трябвало да се употребява с нараснало внимание, съобщи в изявление за РИА Новости Антонина Стародубова , основен диетолог в московска клиника.
" По предписание няма строги забрани – можем да си позволим 1-2 чаши кафе дневно - не изключително мощно или с мляко. Някои специалисти оферират да се ограничи кофеинът - да се употребяват не повече от 3 мг. кофеин на кг телесно тегло. Т.е. в случай че тежите 70 кг, можете да си позволите не повече от 210 мг. кофеин, т.е. не повече от 5 чаши черен чай или три дребни чаши еспресо дневно ", сподели Стародубова.
Съветът й е хората, които са предразположени към хипертония или са със сърдечно-съдови болести да бъдат по-внимателни, когато пият тази напитка. Също по този начин, кафето не е целесъобразно при болести на стомашно-чревния тракт - пептична язва или гастрит, защото има провокиращ резултат.
Още от ЗДРАВЕ:
" По предписание няма строги забрани – можем да си позволим 1-2 чаши кафе дневно - не изключително мощно или с мляко. Някои специалисти оферират да се ограничи кофеинът - да се употребяват не повече от 3 мг. кофеин на кг телесно тегло. Т.е. в случай че тежите 70 кг, можете да си позволите не повече от 210 мг. кофеин, т.е. не повече от 5 чаши черен чай или три дребни чаши еспресо дневно ", сподели Стародубова.
Съветът й е хората, които са предразположени към хипертония или са със сърдечно-съдови болести да бъдат по-внимателни, когато пият тази напитка. Също по този начин, кафето не е целесъобразно при болести на стомашно-чревния тракт - пептична язва или гастрит, защото има провокиращ резултат.
Още от ЗДРАВЕ:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ