Някои витамини и билки може тихо да вредят на черния

Някои витамини и билки може безшумно да вредят на черния дроб. Той извършва стотици жизненоважни функционалности – от пречистване на отрови до обработка на хранителни субстанции, произвеждане на жлъчка и метаболизиране на медикаменти.
Но когато е претрупан, този орган става уязвим към инфектиране и увреждане.

Добавките постоянно съдържат високи концентрации на дейни субстанции, които могат да натоварят черния дроб. Въпреки че се считат за „ естествени “, някои от тях могат да причинят съществени проблеми. Експертите предизвестяват, че следните шест добавки би трябвало да се одобряват деликатно.

1. Екстракт от зелен чай

Екстрактът от зелен чай е известен поради антиоксидантните си свойства, само че съсредоточените капсули могат да бъдат нездравословни.
„ Капсулите със зелен чай (EGCG) могат да увредят черния дроб при високи дози “, споделя диетоложката Ванеса Рисето.
Концентрираният EGCG може да подтиква имунни реакции и оксидативен стрес, което води до инфектиране на черния дроб.

Експертите предлагат:

предпочитайте спарен чайако приемате добавка — не повече от 300 mg EGCG дневноизбягвайте 800 mg или повече, защото са свързвани с увреждания

2. Витамин A

Витамин А е значим за зрението, имунитета и растежа на клетките, само че високите дози, изключително под формата на ретинол, могат да бъдат токсични.

Тъй като е мастноразтворим, витамин А се натрупва в черния дроб.
Препоръки:

безвредна доза: 1 000 – 5 000 IU дневноизбягвайте дози над 10 000 IU, които усилват риска от токсичност

3. Ниацин (витамин B3)

Използва се постоянно за надзор на холестерола, само че високите дози могат да увредят черния дроб.
„ Терапевтичните дози (1–6 грама дневно) могат да причинят инфектиране и жълтеница “, предизвестява Рисето.

Допълнително:

формите със забавено освобождение са най-рисковидори 500 mg могат да покачат чернодробните ензимитолерантният най-много е 35 mg дневнодози 1000 mg и повече — единствено под лекарски надзор

4. Ашваганда

Популярна за понижаване на напрежението, само че свързвана с редки случаи на увреждане на черния дроб — от време на време тежки.

Подозрение пада върху дейните субстанции витанолиди.
Дозите нормално са 150–600 mg, 1–3 пъти на ден.

Експертни препоръки:

използвайте най-ниската ефикасна дозакраткосрочен приемизбирайте артикули с самостоятелни лабораторни тестовенезабавно се консултирайте с доктор при признаци

5. Кава

Билкова добавка за релаксация, само че обвързвана със съществени чернодробни увреждания, в това число редки случаи на чернодробна непълнота.

Рискови фактори:

екстракти със мощни разтворителитоксични метаболитиприем с алкохолналични чернодробни болести

Препоръка:

използвайте формули от корена, извлечени с водане повече от 240–250 mg кавалактони дневноприем краткосрочно

6. Черен кохош

Използван за признаци на менопауза, само че е свързван с медикаментозен хепатит и даже чернодробна непълнота.

Не е ясно кое съединяване е отговорно, по тази причина:

хора с чернодробни болести да го избягватпрекратете неотложно при признаци

Типични дози: към 40 mg дестилат на ден.
Дългосрочната сигурност е неразбираема.

Признаци и признаци на увреждане на черния дроб

Ако приемате някоя от горните добавки, спрете ги и се обърнете към доктор при поява на:

жълтеница (пожълтяване на кожа/очи)тъмна уринасветли изпражненияболка в горната дясна част на коремагадене, повръщане, загуба на апетитсърбежсилна или продължителна уморалесно формиране на синини

Жълтеницата е изключително обезпокоителен признак и изисква неотложно внимание.

Много хора разчитат на добавки за здраве и баланс, само че билковите и високодозовите формули не са безобидни.
Екстракт от зелен чай, витамин А, ниацин, кава, ашваганда и черен кохош — всички са свързвани с чернодробно увреждане при погрешен банкет.

Черният дроб работи неуморно, само че има своя лимит. Когато той бъде преминат, могат да се появят рискови признаци. При такива — спрете добавката и потърсете здравна помощ.

Четете още: Чувствате се изтощени след хранене? Експерти споделят привички, които оказват помощ