Някои от най-често срещаните храни във вашата кухня могат тихомълком

Някои от най-често срещаните храни във вашата кухня могат тихомълком да повреждат здравето на червата ви, съобщава .

Тъй като здравето на червата продължава да господства в диалозите за уелнес, специалистите споделят, че диетата играе централна роля във образуването на микробиома.

Когато салдото на чревните бактерии е нарушен, това може да способства за стомашно-чревни проблеми като  синдром на раздразнените вътрешности (IBS), отичане на корема, запек и диария, сподели пред Fox News Digital Робин ДеЧико, сертифициран холистичен диетолог в Ню Йорк.

Ето четири храни, които съгласно специалистите могат да навредят повече, в сравнение с да оказват помощ на червата.

Хляб от супермаркет

Пакетираният самун, продаван в доста хранителни магазини, може да е по-вреден за здравето на червата, в сравнение с хората осъзнават.

ДеЧико сподели, че доста хлябове от супермаркетите са мощно модифицирани и съдържат съставки, които могат да нарушат салдото на бактериите в червата.

Тя добави, че доста търговски типове самун се подготвят с рафинирани брашна и добавки, предопределени да удължат периода на валидност, само че тези съставки постоянно са за сметка на фибрите.

Пържени храни

Храните, които са пържени или готвени в огромни количества олио, могат да бъдат изключително нездравословни за червата.

" Тялото по-трудно усвоява такива храни с високо наличие на мазнини ", сподели ДеЧико.

Тя добави, че доста пържени храни се подготвят в рафинирани растителни масла, което може в допълнение да способства за чревния дисбаланс, когато се употребява постоянно.

Захар

Храните и напитките с високо наличие на добавена захар са измежду най-големите причинители за неприятно здраве на червата.

Сладоледът, по-специално, комбинира огромни количества захар със съставки, които могат да бъдат сложни за мелене от някои хора.

" Храните с високо наличие на захар не са потребни по никакъв метод – те способстват за изцяло инфектиране, затлъстяване, диабет и сърдечни болести ", отбеляза ДеЧико.

Тя сподели, че честите скокове на кръвната захар могат непосредствено да нарушат чревния микробиом.

" Колкото повече храни ядем, които въздействат на кръвната захар и предизвикват скок на инсулина, толкоз по-лошо е за червата ни, тъй като захарта е всъщност гориво за свръхрастеж на нездравословни бактерии ", сподели ДеЧико.

Веганско сирене

Въпреки че другите възможности на сиренето на растителна основа са известни, някои мощно модифицирани версии може да са нездравословни за здравето на червата.

Някои мощно модифицирани вегански сирена могат да провокират инфектиране на червата заради добавките и пълнителите, употребявани за свързване на продуктите, сподели ДеЧико.

Тя предлага да се придържате към същински, пълноценни храни.

" Когато би трябвало да изберете сурогат, уверете се, че той е изработен от съставки, които са в действителност същински ", означи ДеЧико.