Някои напитки могат да ускорят метаболизма ви и да ви

Някои питиета могат да ускорят метаболизма ви и да ви накарат да се чувствате сити, до момента в който други могат да провалят напредъка ви със скрити захари и празни калории.

За да ви помогне да изберете здравословна утринна напитка, диетологът Крутика Нанавати класира най-хубавите и най-лошите разновидности за намаляване, написа She Finds.

Зелен чай

Ако търсите енергизираща утринна напитка, която ще ви даде подтик на кофеина и ще ви помогне да отслабнете, помислете за зелен чай. „ Зеленият чай без подозрение е една от най-хубавите питиета за намаляване “, споделя Нанавати. Той е цялостен с антиоксиданти и катехини, за които е известно, че форсират метаболизма ви и оказват помощ на тялото ви да изгаря мазнините по-ефективно. Зеленият чай освен предлага тези изгоди за изгаряне на мазнини, само че също по този начин е с ниско наличие на калории, което го прави чудесна опция на сладките питиета. „ Ако търсите елементарен и ефикасен метод за подкрепяне на загубата на тегло, зеленият чай несъмнено е вашият избор “, поучава Нанавати.

Вода с лимон

Добавянето на лимон към вашата вода е превъзходен метод да добавите малко усет и изгоди за здравето към утринната си напитка. „ Водата с лимон е различен благонадежден избор “, споделя Нанавати. Като за начало, той оказва помощ за поддържане на салдото на течностите, което е от значително значение за загуба на тегло. Освен това някои специалисти споделят, че предизвиква детоксикацията. Докато свойствата на водата с лимон за изгаряне на мазнини са предмет на спор, същинската й изгода е, че ви оказва помощ да намалите висококалоричните питиета. „ Това е освежаваща, нискокалорична напитка, която ще ви помогне да останете на път за реализиране на здравословните си цели “, споделя Нанавати. Освен това поддържането на хидратация може да предотврати преяждането, което улеснява отслабването.

Кафе

Любителите на кафето ще се радват да схванат, че обичаната им доза кофеин също може да помогне за изгарянето на мазнини. „ Кафето може да даде малко подтик на метаболизма ви и несъмнено оказва помощ за умствения фокус “, споделя Нанавати. Има обаче една измама: „ Твърде доста кафе може да ви накара да се чувствате неспокойни, нервни и даже да наруши съня ви – нито едно от тях не е положително за дълготрайна загуба на тегло “, предизвестява Нанавати. Придържайте се към една или две чаши дневно и избягвайте съставки, които могат да трансфорат утринното ви кафе в калорийна бомба.

Протеинов шейк

Смутитата са различен превъзходен избор за тези, които желаят да смъкват няколко кг. Едно смути в действителност може да ви помогне да запълните натоварената заран с хранителни субстанции, изключително в случай че добавите протеин към него. „ Протеиновото смути може да бъде превъзходен метод да останете сити и щастливи, което ви улеснява да се придържате към проекта си за намаляване “, споделя Нанавати. Започването на деня с протеин ще ви държи сити с часове, което е значимо, когато се пробвате да отслабнете. Освен това протеинът поддържа мускулната маса и подкрепя загубата на мазнини. Но не забравяйте да подбирате съставките, които поставяте във вашия блендер. „ Използването на цели плодове, зеленчуци и първокласен източник на протеин е от основно значение за поддържане на здравето “, споделя Нанавати. Най-добре е да избягвате сладки съставки като ароматизирано кисело мляко или подсладен протеин на прахуляк, които могат да прибавят нежелани калории и да попречат на задачите ви за намаляване.

Плодов сок

Плодовият сок може да наподобява като здравословен вид, в последна сметка плодовете са потребни, нали? Но, за жалост, постоянно е зареден със захари, които могат бързо да се натрупат. Въпреки че е по-добър от содата, пиенето на прекалено много плодов сок може да ви попречи да отслабнете. „ Ако обичате да пиете сок, пробвайте се да се придържате към по-малки порции и изберете варианти без добавена захар “, предлага Нанавати. Прясно изцеденият сок, който съдържа повече фибри, е по-добър вид, само че въпреки всичко е по-добре да му се наслаждавате умерено.

Газирано

Не е изненадващо, че газираните питиета оглавяват листата с питиета, които би трябвало да избягвате, в случай че съществено желаете да отслабнете. „ Содата е един от най-лошите извършители, когато става въпрос за загуба на тегло “, предизвестява Нанавати. Заредена с добавена захар или изкуствени подсладители, тази супер сладка напитка може да увеличи равнищата на кръвната ви захар и да застане сред вас и тялото на вашите фантазии. Дори диетичните сортове имат своите дефекти. Изкуствените подсладители в диетичните газирани питиета в последна сметка могат да доведат до апетит за захар, което затруднява да останете в крайник с вашето пътешестване за намаляване. „ За дълготраен надзор на здравето и тежестта е най-добре да избягвате газираните питиета “, заключи Нанавати.

В последна сметка е значимо да запомните, че ключът към отслабването е умереността. Докато верните питиета могат да ви оказват помощ да постигнете задачите си, неправилните могат да бъдат нездравословни в несъразмерна степен. Не забравяйте обаче, че напитките са единствено част от историята. Пиенето на зелен чай или протеиново смути независимо няма да докара до забележителна загуба на тегло, в случай че не се комбинира с уравновесена диета и постоянни извършения.