Някои масла, противно на митовете за опасностите от мазнините, могат

Някои масла, обратно на митовете за заплахите от мазнините, могат да бъдат потребни . Кардиологът Анна Кореневич разкри какво би трябвало да включите в диетата си в името на здравето на сърцето и кръвоносните съдове .

Продуктите, които съдържат омега киселини , ще оказват помощ да се отърват съдовете от холестеролни плаки, както и да ги поддържат по-еластични . Те обичайно се съдържат в огромни количества в сьомгата и сьомговата пъстърва. 

Но по-бюджетен вид за попълване на запасите от този потребен микроелемент са растителните масла . Например в лененото масло , отбелязва експертът. Според Кореневич то е по-полезно за салатен дресинг от зехтина.

„ Лененото масло е безспорен рекордьор по наличие на Омега-3 . В 100 грама масло се съдържат 53 грама значима и есенциална киселина “, изясни кардиологът.

Маслата от коноп, орех и кедрови ядки носят не по-малка изгода на тялото. Те наложително би трябвало да се употребяват от хората, които към този момент имат проблеми със сърцето. Това ще помогне за попречване на инфаркт , безапелационна е Анна Кореневич.

* Новините не могат да бъдат приравнени с лекарско наставление. Преди да вземете решение, консултирайте се със експерт.