Някои хора се опитват да потискат сълзите си, смятайки ги

Някои хора се пробват да потискат сълзите си, смятайки ги за симптом на уязвимост
Плачът е естествена човешка реакция към необятен набор от страсти. Сред вероятните изгоди от него са усмиряване, облекчение на болежка и стрес, възстановяване на настроението и други.

Плачът не е нещо извънредно и двата пола плачат повече, в сравнение с хората допускат.

Интересен факт е, че хората са единствените животни, които плачат със сълзи. Време е да научим за какво плачем и какви изгоди за здравето може да има това.
Защо хората плачат?
Плачът е натурален отговор на страсти или на дразнители като прахуляк в очите.

Човешкото тяло създава три типа сълзи:

Базални: Слъзните канали непрекъснато отделят базални сълзи. Те съставляват богата на протеини антибактериална течност, която поддържа очите влажни при всяко намигване.

Рефлексни: Това са сълзи, провокирани от дразнители като вятър, пушек или лук. Тяхната цел е да отмият тези дразнители и да защитят окото.

Емоционални: Хората проливат сълзи в отговор на разнообразни страсти. Тези сълзи съдържат по-високо равнище на хормони на напрежението спрямо другите типове.

Когато приказваме за рев, нормално имаме поради точно прочувствените сълзи.
Ползи от рева
Някои хора се пробват да потискат сълзите си, смятайки ги за симптом на уязвимост. Науката обаче допуска, че по този метод те се лишават от редица изгоди. Изследователите са открили, че плачът има следните преимущества:

1. Успокояващ резултат

Самоуспокояването е развой, при който хората контролират личните си страсти, успокояват се и понижават чувството за дистрес. Проучване от 2014 година открива, че  може да има пряк самоуспокояващ резултат. Според него плачът задейства парасимпатиковата нервна система, която оказва помощ на тялото да се отпусне.

2. Привлича поддръжка от близките

Освен че оказва помощ за самоуспокояване, плачът може да ни обезпечи поддръжка от хората към нас. Както изяснява изследване от 2016 година, плачът е на първо място държание на обвързаност, защото активизира поддръжката на близките. Това е известно като междуличностна или обществена изгода.

3. Помага за облекчение на болката

Изследванията демонстрират, че освен самоуспокояващия ефект, проливането на прочувствени сълзи освобождава окситоцин и ендорфини. Тези химикали ни карат да се усещаме добре и могат да облекчат както физическата, по този начин и прочувствената болежка. По този метод плачът може да понижи болката и да насърчи чувството за благоденствие.

4. Подобрява настроението

Плачът може да повдигне духа и да ни накара да се почувстваме по-добре. Освен че облекчават болката, окситоцинът и ендорфините могат да подобрят настроението. Ето за какво те постоянно са наричани " химикали на щастието ".

5. Освобождава отрови и облекчава напрежението

Когато плачем в отговор на стрес, сълзите ни съдържат редица хормони на напрежението и други химикали. Изследователите считат, че плачът може да понижи равнищата на тези субстанции в тялото, което от своя страна да понижи напрежението. Необходими са обаче още изследвания в тази област, с цел да се удостовери тази догадка.

6. Подпомага съня

Малко изследване от 2015 година открива, че плачът може да помогне на бебетата да спят по-добре. Все още не е изследвано дали плачът има същия резултат и при възрастните. Логично е обаче да се допусна, че успокояващият, подобряващ настроението и болкоуспокояващ резултат на рева може да помогне на човек да заспи по-лесно.

7. Бори се с бактериите

Плачът оказва помощ за унищожаването на бактерии и поддържа очите чисти, защото сълзите съдържат течност, наречена лизозим. Проучване от 2011 година открива, че лизозимът има толкоз мощни антимикробни свойства, че може даже да помогне за понижаване на рисковете, подбудени от сътрудници на биотероризма, като антракс.

8. Подобрява зрението

Базалните сълзи, които се отделят при всяко намигване, оказват помощ за поддържане на влажността на очите и защищават лигавиците от изсушаване. Овлажняващият резултат на базалните сълзи оказва помощ на хората да виждат по-ясно. Когато мембраните изсъхнат, зрението може да се замъгли.
Кога да се консултираме с доктор
Плачът в отговор на страсти като горест, наслада или отчаяние е естествен и има редица изгоди за здравето. Понякога обаче прекомерно честият рев може да е симптом на меланхолия.

Възможно е да страдате от меланхолия, в случай че плачът ви:

- се случва доста често;

- се появява без забележима причина;

- стартира да въздейства на ежедневните ви дейности;

- става неконтролируем.

Други признаци на меланхолия включват:

- компликация при централизация,

- запомняне или взимане на решения;

- възприятие на отмалялост или липса на енергия;

- възприятие за виновност, безполезност или безпомощност;

- възприятие на скептицизъм или безнадеждност;

- проблеми със съня или прекомерно доста сън;

- възприятие на нервност или безпокойство;

- загуба на наслаждение от неща, които преди са били приятни;

- преяждане или незадоволително хранене;

- необясними болки, конвулсии или крампи;

- храносмилателни проблеми, които не се усъвършенстват с лекуване.

Плачът е естествена човешка реакция на необятен набор от страсти. Той носи редица изгоди за здравето и общественото благоденствие, в това число облекчение на болката и самоуспокояващ резултат.

Въпреки това, в случай че плачът е прекомерно чест, неконтролируем или без забележима причина, той може да бъде симптом на меланхолия. В подобен случай е целесъобразно да се потърси консултация с доктор.
Кога да потърсим помощ?
Ако човек изпитва признаци на меланхолия, е значимо да беседва с доктор. Някои от тревожните признаци включват:

- непрекъсната тревожност;

- суицидни мисли;

- мисли за самонараняване.