Първи 10 неща, които да поправите в рутината си днес, ако се чувствате уморени през цялото време
Някои ежедневни привички могат доста да допринесат за това да се чувствате изтощени от самото начало. От неприятната хигиена на съня и несъответстващата хидратация до несъразмерното време на екрана и прескачането на ястия, дребните ежедневни избори постоянно водят до непрекъсната отмалялост. С течение на времето тези привички могат да попречат на естествените енергийни цикли на тялото ви, равнищата на хормоните и психическата изясненост. Добрата вест? Умората, породена от избора на метод на живот, постоянно е предотвратима и обратима. В тази публикация ние изброяваме някои елементарни промени, които можете да извършите в рутината си през днешния ден, в случай че се чувствате изтощени от самото начало.
Първи 10 неща, които да поправите в рутината си през днешния ден, в случай че се чувствате изтощени от самото начало
1. Поправете графика си за сън
непоследователни времена за легло и приплъзване в късна нощ може да наруши циркадния ви темп. Опитайте да спите и да се събуждате по едно и също време всекидневно даже през почив...
Прочетете целия текст »
