Проучването разкрива колко минути трябва да ходите всеки ден, за да избегнете болки в гърба
Ново изследване разкри точния брой минути, които човек би трябвало да върви всеки ден, с цел да предотврати хронична болки в гърба. Проучването, учредено на популацията, оповестено в определяне, че хората, които са ходили над 78 минути дневно, доста понижават риска от развиване на хронична болежка в гърба.
Изследователите проучват над 11 000 участници на възраст 20 или повече години в Норвегия в продължение на няколко години. Участниците носеха акселерометър на дясното си и долната част на гърба, с цел да мерят какъв брой са ходили през целия ден и с какво движение. След това се оповестява за хронична болежка в гърба, в случай че някаква болежка в долната част на гърба е траяла повече от три месеца.
Резултатите демонстрират, че тези, които вървят сред 78 и 100 минути дневно, са имали приблизително 13 % по -нисък риск от развиване на хронична болежка в гърба, в сравнение с тези, които са ходили по -малко от 78 минути дневно.
" Ходенето за повече от 100 минути дневно е бил обвързван с 23 на 100, и...
Прочетете целия текст »
