Промяна на навиците, грижи за мозъка, подходящ хранителния режим може да влияят благоприятно на здравето в дългосрочен план
Новата година е време, когато доста хора вземат решение да стартират да трансформират навиците си с вярата да подобрят здравето и благосъстоянието си, написа Асошиейтед прес.
Намеренията, колкото и да са благородни, могат да се окажат обезкуражаващи поради препоръки и от време на време спорна информация, идващи от новините, рекламите, инфлуенсърите, приятелите и даже политиците. Това обаче не би трябвало да е по този начин, отбелязва информационната организация.
Асошиейтед прес събра препоръки и фешън трендове за положително здраве и богатство. Повечето специалисти поучават да се слагат ясни цели.
Когато става въпрос за метода на хранене, експертите споделят, че множеството хора могат да избегнат приема на спомагателни надбавки. Ако човек се храни добре, евентуално приема и задоволително протеини - освен това състояние не са ви нужни артикули, които дават обещание да покачат равнищата му в организма, отбелязва Асошиейтед прес. Вярно е обаче, че огромна част от хора би трябвало да употребяват повече фибри. Това значи консумация на плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести артикули.
Ако спортната зала и цялото й съоръжение ви се костват плашещи, може да оставите илюзията, че за положителната подготовка имате потребност и от двете, отбелязва Асошиейтед прес. Завръщането на мода на калистениката слага фокуса върху неналичието на екстри, като упражненията могат да се вършат удобно и у дома. Според изследване калистениката оказва помощ за мускулната мощ и аеробната форма. Може и да имате потребност от вдигате тежести или от друго съоръжение, само че домът е положително място да започнете да изграждате поредност и убеденост в себе си, споделят експертите.
Идеята за хапче панацея, артикул или процедура може да бъде съблазнителна. Но на науката към този момент е известно доста за това по какъв начин да подобрим менталното и физическото си здраве, като методите за това са тествани с времето, означават специалистите, представени от Асошиейтед прес. Независимо дали сте в града или в провинцията – ходете повече, предлагат те. Проучвания демонстрират, че ходенето е доста уместно за физическото и менталното здраве. Добре е за всички, както лекарите безусловно предписват на своите пациенти, да се разхождат на чист въздух.
Според експертите добре е да се наблюдават избрани здравни индикатори като кръвното налягане, което постоянно остава недиагностицирано и е известна причина за редица здравословни проблеми. Превърнете достатъчния сън в собствен приоритет и се убедете, че вашето семейство прави същото. И не се хранете просто вярно - яжте по-бавно.
Грижи за мозъка също би трябвало да се поставят, отбелязва Асошиейтед прес. Добре е да се слагат граници при потреблението на технологиите. Направете си своя обществена мрежа и дайте всичко от себе си да покажете обич към хората към вас, поучават специалистите.
Тези промени в метода на живот водят освен до моментно възстановяване на живота. Проучвания демонстрират, че ще въздействат върху него и отсега нататък, като понижават риска от деменция и други здравни проблеми, осведоми Асошиейтед прес.
Намеренията, колкото и да са благородни, могат да се окажат обезкуражаващи поради препоръки и от време на време спорна информация, идващи от новините, рекламите, инфлуенсърите, приятелите и даже политиците. Това обаче не би трябвало да е по този начин, отбелязва информационната организация.
Асошиейтед прес събра препоръки и фешън трендове за положително здраве и богатство. Повечето специалисти поучават да се слагат ясни цели.
Когато става въпрос за метода на хранене, експертите споделят, че множеството хора могат да избегнат приема на спомагателни надбавки. Ако човек се храни добре, евентуално приема и задоволително протеини - освен това състояние не са ви нужни артикули, които дават обещание да покачат равнищата му в организма, отбелязва Асошиейтед прес. Вярно е обаче, че огромна част от хора би трябвало да употребяват повече фибри. Това значи консумация на плодове, зеленчуци, бобови и пълнозърнести артикули.
Ако спортната зала и цялото й съоръжение ви се костват плашещи, може да оставите илюзията, че за положителната подготовка имате потребност и от двете, отбелязва Асошиейтед прес. Завръщането на мода на калистениката слага фокуса върху неналичието на екстри, като упражненията могат да се вършат удобно и у дома. Според изследване калистениката оказва помощ за мускулната мощ и аеробната форма. Може и да имате потребност от вдигате тежести или от друго съоръжение, само че домът е положително място да започнете да изграждате поредност и убеденост в себе си, споделят експертите.
Идеята за хапче панацея, артикул или процедура може да бъде съблазнителна. Но на науката към този момент е известно доста за това по какъв начин да подобрим менталното и физическото си здраве, като методите за това са тествани с времето, означават специалистите, представени от Асошиейтед прес. Независимо дали сте в града или в провинцията – ходете повече, предлагат те. Проучвания демонстрират, че ходенето е доста уместно за физическото и менталното здраве. Добре е за всички, както лекарите безусловно предписват на своите пациенти, да се разхождат на чист въздух.
Според експертите добре е да се наблюдават избрани здравни индикатори като кръвното налягане, което постоянно остава недиагностицирано и е известна причина за редица здравословни проблеми. Превърнете достатъчния сън в собствен приоритет и се убедете, че вашето семейство прави същото. И не се хранете просто вярно - яжте по-бавно.
Грижи за мозъка също би трябвало да се поставят, отбелязва Асошиейтед прес. Добре е да се слагат граници при потреблението на технологиите. Направете си своя обществена мрежа и дайте всичко от себе си да покажете обич към хората към вас, поучават специалистите.
Тези промени в метода на живот водят освен до моментно възстановяване на живота. Проучвания демонстрират, че ще въздействат върху него и отсега нататък, като понижават риска от деменция и други здравни проблеми, осведоми Асошиейтед прес.
Източник: bta.bg
КОМЕНТАРИ