Expert разкрива тайните за това как да се заспите безупречен
Нов отчет разкри степента на епидемията от беззвучен сън в Австралия, като един специалист предлага елементарни ремонти за най -често срещаните усложнения в съня на страната.
Голямото пробуждане на Aussie, поръчано от Holiday Inn Express, откри, че 91% от австралийците се борят да паднат или да заспиват в типична седмица, а 93% постоянно се разсънват прекомерно рано.
Експертът по сън Оливия Арецоло съобщи, че проучването демонстрира, че въпросът е минал от проблем към рецесия.
Но тя сподели, че три съществени контролируеми детайла могат да бъдат приложени, с цел да се образува основата за добър сън.
„ Когато погледнете биомеханиката на циркадния темп, има основни фактори, които го управляват “, сподели тя.
„ Светлината е едно, храненето е друго, а температурата е друга. Преди да добавите приятните за хайвери, първо би трябвало да получите главните неща. “
По отношение на храната Арецоло акцентира значимостта на закуската и предизвести за прекомерно постоянно срещаните зак...
Прочетете целия текст »
