Нивото на холестерола в кръвта е един от основните показатели

Нивото на холестерола в кръвта е един от главните индикатори на нашето здраве. За страдание, лекарите споделят, че доста от нас имат проблеми с него, а това е директният път към инфаркт и инсулт.

Какво съставлява холестеролът и нездравословно нещо ли е?

Лекарите споделят, че холестеролът не постоянно е нездравословен и, че несъмнено количество от него са нужни за организма ни.

В лимитирани количества, той има роля за отбрана на кръвоносните съдовете, в случай че претърпят увреждане (поради заболяване или тютюнопушене) – холестеролът ги възвръща.

В допълнение, той взе участие в метаболизма на мазнините, както и в построяването на клетъчни мембрани и нервните нишки.

Следователно – без него тялото ни не може .

Но когато има доста холестерол, процесът на съдова реорганизация става прекомерно дейна. В резултат на това се появява плака от холестерол. Впоследствие, заради това, че луменът в съда се стеснява, кръвоснабдяването се нарушава, съществува риск от скъсване на плаката и задръстване на кръвоносния съд.

И това е рисково положение за живота на индивида.

Как да разберем, дали холестеролът е  в естествени граници?

Най-малко един път годишно се прави проучване на липидния статус.

Така се изследват „ положителния “, „ неприятния “ холестерол и се дефинира равнището на триглицеридите.

За мъжете и дамите нормите са разнообразни.

Защо равнището на „ неприятния “ холестерол пораства?

Сред аргументите са: неналичието на физическа интензивност (по време на подготовка има изгаряне на мазнини и холестеролът е част от тях) и наследствени фактори (генетично влечение към нарушен метаболизъм). Ето за какво е належащо да се усъвършенства физическата форма и в случай че казусът е в наследствения фактор, лекарят предписва медикаменти за намаление равнището на холестерола.

Какви медикаменти се одобряват?

Статините  са медикаменти за намаление на холестерола и те са с позитивен резултат върху кръвта. И когато равнището на холестерола се понижи до мечтаното равнище, медикаментите се стопират. Трябва да ви предупредим, че тези медикаменти могат да се одобряват единствено под наблюдението на доктор и постоянно да би трябвало да се следи равнището на холестерола. Този индикатор никога не би трябвало да пада под нормата, защото холестеролът е енергиен материал, главен за централната нервна система.

Може ли да да се поддържа холестеролът без медикаменти …

Ако няма рискови фактори (например генетична предразположеност към развиването на такива проблеми и горепосочените заболявания), тогава са нужни единствено два фактора: физическа интензивност и здравословно хранене. За да се усъвършенства първият знак, задоволително е да ходите най-малко 5 километра пешком всеки ден, а също по този начин се предлага да вършиме утринни извършения.

Що се отнася до храната – не яжте карантия (сърце, бели дробове, черен дроб, бъбреци, мозък), те носят максимален риск от позиция на повишение на равнището на холестерола в човешкото тяло.

Същият лист включва мазно месо (свинско, агнешко),  заквасена сметана, домашно мляко, в това число козе, масло. Но яйцата съдържат потребен холестерол, тъй че не би трябвало да ги изоставяте.

Полезно е да консумирате повече овесена каша и зеленчуци.

Инфо: http://www.zdrave.ws