5 признака, че прекарваме твърде много време пред екран
Независимо дали става въпрос за четене на текст, скролване из обществените мрежи, гледане на филм или писане на имейл, всяка една от тези действия е част от всекидневието ни и изисква превозване на време пред екран. И постоянно тези занимания ни увличат, от време на време дотолкоз, че да се заседим с часове пред телефона, преносимия компютър или тв приемника.
Китай вкарва възбрана за времето пред екран за деца
Може ли и за нас
Оказва се обаче, че прекарването на повече от единствено един час пред екран без спиране за отмора, е прекалено много. А когато прекалим, тялото ни го подсказва. Ето кои са главните пет издайнически признака.
Дискомфорт в очите
Сухи, зачервени, изтощени или раздразнени очи, замъглено зрение - това са все признаци, които ни споделят, че не мигаме задоволително постоянно колкото би трябвало, поради взирането в екрана.
Всички тези неприятни усащания за очите ни са знак, че е време за отмора.
Сълзене
Когато се взираме в устройствата си за дълготрайно време, очите ни се уморяват и вследствие на това може да се насълзят. Подобно на чувството за парене, сълзенето на очите може да се появи и когато не мигаме задоволително. Както и бихме предположили, ролята на сълзите е да предотвратят сухотата.
Болки в главата и тялото
При доста хора, които прекарват повече време пред екран, се появява болежка в предната част на главата или жалко главоболие.
Работата пред компютър пък постоянно ни излага на риск от болки във врата и гърба, даже и прегърбване, написа в уеб страницата.
Проблем с фокусирането
Във всяко от нашите две очи имаме шест мускула, които управляват изместването на зрението ни наоколо и далеко. И когато се фокусираме върху нещо наоколо, по-късно, когато отместим взор далеко, е обикновено да виждаме замъглено и да ни отнеме повече време да фокусираме.
Болки в очите и 20-секундното предписание, което оказва помощ
Просто, само че дейно
Проблеми със съня
Отдавна не е загадка за никого, че светлината от устройствата затруднява заспиването. Според учените синята светлина, която излъчват смарт телефони и преносими компютри, задейства част от мозъка ни, която ни държи нащрек.
Затова най-добре е преди сън да се въздържаме от наваксването със протичащото се в обществените мрежи и да си дадем време организмът ни да се настрои за оздравителен режим.
Китай вкарва възбрана за времето пред екран за деца
Може ли и за нас
Оказва се обаче, че прекарването на повече от единствено един час пред екран без спиране за отмора, е прекалено много. А когато прекалим, тялото ни го подсказва. Ето кои са главните пет издайнически признака.
Дискомфорт в очите
Сухи, зачервени, изтощени или раздразнени очи, замъглено зрение - това са все признаци, които ни споделят, че не мигаме задоволително постоянно колкото би трябвало, поради взирането в екрана.
Всички тези неприятни усащания за очите ни са знак, че е време за отмора.
Сълзене
Когато се взираме в устройствата си за дълготрайно време, очите ни се уморяват и вследствие на това може да се насълзят. Подобно на чувството за парене, сълзенето на очите може да се появи и когато не мигаме задоволително. Както и бихме предположили, ролята на сълзите е да предотвратят сухотата.
Болки в главата и тялото
При доста хора, които прекарват повече време пред екран, се появява болежка в предната част на главата или жалко главоболие.
Работата пред компютър пък постоянно ни излага на риск от болки във врата и гърба, даже и прегърбване, написа в уеб страницата.
Проблем с фокусирането
Във всяко от нашите две очи имаме шест мускула, които управляват изместването на зрението ни наоколо и далеко. И когато се фокусираме върху нещо наоколо, по-късно, когато отместим взор далеко, е обикновено да виждаме замъглено и да ни отнеме повече време да фокусираме.
Болки в очите и 20-секундното предписание, което оказва помощ
Просто, само че дейно
Проблеми със съня
Отдавна не е загадка за никого, че светлината от устройствата затруднява заспиването. Според учените синята светлина, която излъчват смарт телефони и преносими компютри, задейства част от мозъка ни, която ни държи нащрек.
Затова най-добре е преди сън да се въздържаме от наваксването със протичащото се в обществените мрежи и да си дадем време организмът ни да се настрои за оздравителен режим.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ