Независимо дали става дума за отговаряне на имейли или за

Независимо дали става дума за отговаряне на имейли или за видеоразговори, огромна част от офисния живот се върти към това да седиш заклещен на стола. Но този табиет вреди на здравето ни. Дългото седене може да увеличи риска от наднормено тегло, както и от развиване на сърдечни болести и диабет вид 2, настояват специалистите.

Макар да знаем, че почивките от екрана са потребни за нас, не е толкоз ясно какъв брой постоянно би трябвало да ставаме и да се раздвижваме, като в същото време оставаме продуктивни на работа.

Ново изследване, оповестено в British Journal of Sports Medicine, откри, че петминутните почивки – или „ двигателни закуски “ – на всеки час са най-хубавият и най-реалистичен метод да подобрим благосъстоянието си, без да губим успеваемост.