Тайната, която прави отслабването възможно
Невероятно, само че кулинарният уебсайт Eat This, Not That! споделя за човек, който през 2015 година прави възторг в медиите със свалянето на 55 кг за интервал от шест месеца, до момента в който се храни единствено с пържени картофи и бургери.
Как да се оправим със сухата кожа през зимата
Бързи трикове на помощ
Как го е направил ли - ами като е лимитирал приема на калории до 2000 дневно, в допълнение към постоянните тренировки.
Докато диета, която се състои най-вече от храни с високо наличие на мазнини, може да не е най-полезното нещо за сърцето и кръвоносните ни съдове, неповторимият опит на въпросния мъж потвърждава, че редуцирането на калориите е ключът към загубата на тегло .
И освен това - калорийният недостиг е главната причина, заради която всеки характерен вид хранене може да докара до загуба на тегло. Ето още няколко образеца.
Палео диета
Преди всичко " палео " идва от " палеолит " и всъщност е опит да използван диетата на пещерните хора в всекидневието си.
Контролирано изследване на група хора, последващи (здравословния за сърцето) хранителен " палео " режим, открива, че те губят приблизително пет кг за интервал от три седмици. Тази загуба на тегло обаче идва освен с избягването на боба, зърнените храни, захарта, млечните артикули и други сходни, само че също по този начин и с общ банкет на... всичко на всичко... 500 калории дневно.
Кетогенна диета
Това пък е метод на хранене, който разрешава банкет на едвам 5% въглехидрати, до момента в който мазнините съставляват 75% от дневния банкет на сила.
Кетогенните диети, при които хората употребяват доста мазнини, малко протеини и още по-малко въглехидрати, се оказват също толкоз ефикасни или даже по-ефективни от диетите с ниско наличие на мазнини. Но в едно изследване, представено от Healthline, както кетото, по този начин и диетите с ниско наличие на мазнини " понижават потреблението на калории ", като точно този понижен банкет на калории води до загубата на тегло.
Диетата на Аткинс
Тази система на хранене оказва помощ на тялото да губи тегло, като провокира промени в метаболизма. Вторичен резултат на този хранителен режим е кетозата. Веднъж влезнало в положение на кетоза, тялото стартира да употребява мазнините като гориво и да ги " топи " непрекъснато.
Анализ на диетата на Аткинс от клиниката в Мейо заключава, че: " Тъй като въглехидратите нормално обезпечават над половината от употребяваните калории при хората, главната причина за загуба на тегло при спазването на диетата на Аткинс, е по-ниският общ банкет на калории (който идва от яденето на по-малко въглехидрати). "
Как Адел отслабна толкоз доста
И какви опасности крие това
Продължаваме да мислим над това, до момента в който преценяме опциите си за триумф с диетата на Дюкан, с HCG диетата, с веганската диета и така нататък А с цел да отслабнем, чисто и просто е нужно да одобряваме по-малко калории и да изгаряме повече калории. Това е то.
Как да се оправим със сухата кожа през зимата
Бързи трикове на помощ
Как го е направил ли - ами като е лимитирал приема на калории до 2000 дневно, в допълнение към постоянните тренировки.
Докато диета, която се състои най-вече от храни с високо наличие на мазнини, може да не е най-полезното нещо за сърцето и кръвоносните ни съдове, неповторимият опит на въпросния мъж потвърждава, че редуцирането на калориите е ключът към загубата на тегло .
И освен това - калорийният недостиг е главната причина, заради която всеки характерен вид хранене може да докара до загуба на тегло. Ето още няколко образеца.
Палео диета
Преди всичко " палео " идва от " палеолит " и всъщност е опит да използван диетата на пещерните хора в всекидневието си.
Контролирано изследване на група хора, последващи (здравословния за сърцето) хранителен " палео " режим, открива, че те губят приблизително пет кг за интервал от три седмици. Тази загуба на тегло обаче идва освен с избягването на боба, зърнените храни, захарта, млечните артикули и други сходни, само че също по този начин и с общ банкет на... всичко на всичко... 500 калории дневно.
Кетогенна диета
Това пък е метод на хранене, който разрешава банкет на едвам 5% въглехидрати, до момента в който мазнините съставляват 75% от дневния банкет на сила.
Кетогенните диети, при които хората употребяват доста мазнини, малко протеини и още по-малко въглехидрати, се оказват също толкоз ефикасни или даже по-ефективни от диетите с ниско наличие на мазнини. Но в едно изследване, представено от Healthline, както кетото, по този начин и диетите с ниско наличие на мазнини " понижават потреблението на калории ", като точно този понижен банкет на калории води до загубата на тегло.
Диетата на Аткинс
Тази система на хранене оказва помощ на тялото да губи тегло, като провокира промени в метаболизма. Вторичен резултат на този хранителен режим е кетозата. Веднъж влезнало в положение на кетоза, тялото стартира да употребява мазнините като гориво и да ги " топи " непрекъснато.
Анализ на диетата на Аткинс от клиниката в Мейо заключава, че: " Тъй като въглехидратите нормално обезпечават над половината от употребяваните калории при хората, главната причина за загуба на тегло при спазването на диетата на Аткинс, е по-ниският общ банкет на калории (който идва от яденето на по-малко въглехидрати). "
Как Адел отслабна толкоз доста
И какви опасности крие това
Продължаваме да мислим над това, до момента в който преценяме опциите си за триумф с диетата на Дюкан, с HCG диетата, с веганската диета и така нататък А с цел да отслабнем, чисто и просто е нужно да одобряваме по-малко калории и да изгаряме повече калории. Това е то.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ