10 причини да се чувстваме несигурни във връзките
Несигурността е изцяло естествено човешко чувство, което всеки от нас изпитва понякога. Но когато се настани трайно във връзката ни, тя може да разклати основите ѝ и да сътвори отдалеченост сред сътрудниците. Ето 10 постоянно срещани психически аргументи, заради които може да се чувствате несигурни във връзката си – и препоръки по какъв начин да се справите с това положение.
1. Травми от предходна невярност
Минали изменничества могат да оставят дълбоки белези, които се демонстрират даже в нови, здрави връзки. Ако изпитвате неустановеност, тъй като предходен сътрудник ви е предал, това е обикновено. Но проектирането на тези страхове върху сегашния ви сътрудник може да навреди на връзката. Откровеният диалог за вашите усеща е първата стъпка към създаване на доверие.
2. Липса на съгласуемост
Несигурността постоянно поражда, когато усещате, че не сте на една вълна с колегата си. Ако техните ползи, полезности или метод на живот се разграничават доста от вашите, е допустимо да започнете да се съмнявате в дълготрайната съгласуемост. Това не значи, че нещата са обречени, само че е добре да изследвате дали разликите ви са преодолими или основават прочувствена отдалеченост.
3. Ниска самокритика
Ниското самочувствие постоянно е в основата на несигурността в любовта. Когато не се чувствате почтени за обич, даже най-искрената любов може да наподобява съмнителна. Терапията е мощен инструмент, който може да помогне за построяването на по-здрава връзка със самите себе си – основа, без която постоянна фамилиарност е мъчно постижима.
4. Връзката е в застой
Всяка връзка минава през интервали на спад. Когато липсва прочувствена или физическа непосредственост, може да се появи чувство за раздалеченост, което поражда подозрения. Вместо да се притеснявате, че нещата са изгубени, използвайте момента за отворен разговор. Застоят не е край – той е знак, че нещо желае внимание.
5. Чувство за конкуренция за вниманието на колегата
В хубавичко връзка не би трябвало да се чувствате в конкуренция за обич и внимание. Ако сътрудникът ви флиртува с други или ви кара да се чувствате на второ място, естествено е да изпитвате неустановеност. В сходни случаи не става дума за свръхчувствителност – а за граници и почитание, които би трябвало да бъдат сложени.
6. Липса на самопризнание и признателност
Когато полагате старания във връзката си, само че те остават незабелязани, това неизбежно се отразява на самочувствието ви. Ако чувствате, че давате доста, а получавате малко, не преглъщайте безшумно. Всеки човек има потребност да бъде скъп и оценен – връзката тук е основна.
7. Ревност като модел на държание
Ревността може да бъде признак на дълбока вътрешна неустановеност, постоянно обвързвана с предходни контузии или личностни характерности. Ако ревността е непрекъсната тематика във всичките ви връзки, може би е време да се обърнете към експерт. Под тази страст постоянно стои страхът, че „ не съм задоволително добър/добра “.
8. Сравнявате се с другите
В ерата на обществените мрежи сравнението е съвсем неизбежно – само че също по този начин и мощно разрушително. Постоянното сравнение с някогашни сътрудници, другари или даже непознати, може съществено да подкопае увереността ви. Фокусът върху персоналната ви стойност и уникалност е най-хубавата противоотрова.
9. Страх от занемаряване
Много хора живеят със мощен боязън от това да бъдат изоставени – постоянно в резултат на ранни житейски прекарвания или обезпокоителен завързан жанр. Това може да докара до несъразмерна взаимозависимост, тревога и подозрение в възприятията на колегата. Работата с психолог може да помогне да разберете корените на този боязън и да изградите по-стабилна вътрешна опора.
10. Липса на прочувствено увещание от колегата
Понякога повода за несигурността не е във вас, а в отсъствието на поддръжка и внимание от страна на колегата. Ако не получавате задоволително топлота, удостоверение на възприятията или внимание, може да започнете да се съмнявате в личната си значителност. Важно е да различавате по кое време става дума за неразбирателство – и по кое време за прочувствено занемаряване.
Ако усещате, че сътрудникът ви ви омаловажава, манипулира или ви кара да се чувствате зле – това не е неустановеност, а сигнал за токсична връзка, от която би трябвало да се оттеглите. Но в случай че казусът е в неналичието на осъзнатост, диалогът може да бъде първата крачка към смяна.
