Непрекъснатото чувство на глад не е добър признак за никого,

Непрекъснатото възприятие на апетит не е добър симптом за никого, освен за хората с наднормено тегло. Дори и дамите, които са естествено слаби и нямат непотребни килограми без значение какъв брой си похапват, би трябвало да извърнат внимание на този признак, тъй като нарасналият вкус може да е симптом за някои много съществени болести.

Повишен вкус

Първото конкретизиране, което би трябвало да създадем, е, че гладът и апетитът са две разнообразни неща. Когато човек изпитва апетит, това значи, че организмът му реагира на неналичието на хранителни субстанции в тялото и подава сигнал, че е належащо да се запълнят енергийните запаси, които към този момент са се изчерпали от предходното хранене.

Ако не „ заредите “ тялото си с нова храна, това значи, че организмът ви ще стартира да търси други източници на сила, като нормално това са най-достъпният тип енергийни запаси – гликоген от мускулните тъкани, а по-късно организмът ви ще стартира и да трансформира и хормоналния си баланс.
Точно заради тази причина е належащо да избягвате възприятието на апетит, даже и когато сте на диета и се пробвате да свалите килограми.

В съпоставяне с глада, апетитът е нещо напълно друго. В най-честите случаи той е подбуден от психичен фактор, даже и от заболявания. Само че друг вкус, който усещате, когато изпитвате наслаждение от храненето, крие рискове, а този, който ви кара да ядете доста повече в сравнение с е належащо за естественото действие на тялото ви.

Прекален вкус = проблеми със здравето

Ако го разгледаме от психична позиция, нарасналият вкус е обвързван с нашата физиология. Той е защитният механизъм на тялото ни, който се задейства, когато тялото ни е изправено пред риск от апетит. И тъкмо поради това тялото ни натрупа непотребен ресурс от хранителни субстанции (килограми), който да се употребява в следствие, когато се стигне до ограничение на храната и апетит.
Такава дисфункция на организма е най-често симптом за здравословен проблем. Причината за лъжовния вкус в множеството случаи е нарушена функционалност на ендокринната система, като включително се включват захарен диабет и патология на щитовидната жлеза. Прекомерният вкус може да е обвързван с съществуването даже на глисти в организма, както и с проблеми в храносмилателната система, мозъчен израстък и хипогликемичен синдром.

Приема на някои лекарства, като противозачатъчни, хормонални медикаменти и такива с инсулиново наличие, в това число синтетични глюкокортикоиди, също може да докара до повишение на апетита.

Разбира се, тези вероятни здравословни положения звучат доста ужасно, само че не трябва да се паникьосвате. Ако въпреки всичко сте забелязали, че апетитът ви се е нараснал и не виждате пояснение за това, консултирайте се с вашия доктор, който ще ви назначи нужните проби, с цел да отхвърлите най-страшните вероятни разновидности и да установите действителната причина в случай че в действителност е налице здравословен проблем.

Психологически аргументи за повишение на апетита

Освен упоменатите към този момент здравословни аргументи, непрекъснатото възприятие на апетит може да е породено от психични фактори, като да вземем за пример:

• хронична меланхолия и незаинтересованост
• нервно безсилие
• изтощеност
• нервозен срив
• непрекъснат стрес

Когато човек усети, че е на ръба на нервно безсилие, той стартира да преяжда, с цел да компенсира неналичието на сила. Ако и вие сте изпадали в такова състояние и не можете да се преборите с психологическия апетит нито независимо, нито даже откакто сте разрешили дадения проблем, довел до това положение, е най-добре да се обърнете към психотерапевт. Препоръчително е да действате в този момент, а не да чакате непотребното тегло или здравословните проблеми да се натрупат и да влошат физическото ви здраве.

Други аргументи за измамлив вкус

За благополучие или пък не, множеството случаи на неконтролируем вкус се изясняват с изцяло разнообразни аргументи от към този момент упоменатите. А те са свързани със пренебрегване и неглижиране на общото ни здравословно положение. В тези случаи подправеният вкус може да е резултат от:

• погрешен метод на хранене
• дехидратация на тялото
• липса на сън
• несъразмерна физическа интензивност

Някои хора толкоз доста са привикнали с този метод на хранене, че той е станал нормата за техния организъм. За страдание, при тях даже най-малкото понижаване на приема на калории може да докара до стрес за тялото. Именно неправилните хранителни привички и от време на време уголемен корем са повода, заради която някои дами имат нараснал вкус.

Ако денем похапвате единствено по малко, а отлагате за вечерта главното хранене за деня, ще се чувствате гладни през целия ден, а апетитът ви вечер ще е нараснал заради неприятния метод, по който усвоявате храната. Нека си признаем, множеството от нас употребяват най-голямото количество храна, което одобряват денем, вечер седейки пред тв приемника.

Жажда за сладкиши

Ето, че стигнахме и до една колкото обичана за нашите сетива, толкоз и нездравословна за нашето тяло храна – сладкото. Желанието да похапнете шоколад или различен тип сладкиш е следващият пакостник, който води до повишение на апетита. Захарните произведения съдържат по този начин наречените „ бързи въглехидрати “, които ни засищат, само че единствено за малко. Тъй като те се усвояват бързо от организма, ние скоро по-късно още веднъж изпитваме възприятие на апетит. Ако желаете да намалите апетита си е най-добре да се храните с нерафинирани храни, които са богати на фибри. По този метод възприятието за апетит и апетитът ви ще намалеят за по-продължителен интервал от време.

Пийте повече вода

Друго значимо нещо, което не трябва да забравяте, е да пиете задоволително количество вода. Понякога жаждата и дехидратацията на организма могат да се сбъркат с възприятие на апетит. Спазвайте здравословен хранителен режим. Включете физическа интензивност в всекидневието си, лягайте си в точния момент и спете задоволително (около 8 часа на ден), с цел да се наспивате, и след месец към този момент няма да имате предпочитание непрекъснато да похапвате по нещо.

Много е значимо също по този начин да не залагате на мощно ограничаващи диети за бързо намаляване. Това, което те ще създадат, е да предизвикат хормонален срив, а по-късно и повишение на апетита. Най-важното предписание, което би трябвало да следвате в случай че желаете да свалите килограми, е да се храните с качествена и здравословна храна.

Предменструален синдром и бременност

Може би няма да се изненадате, че други две аргументи за повишен вкус са предменструален синдром и бременност. При доста дами възприятието на апетит се усилва тъкмо преди „ тези дни от месеца “. Ако и вие сте измежду тях и просто не можете да се съпротивлявате на желанието да похапвате повече от нормално, тогава не се мъчете – яжте колкото желаете. След края на цикъла ви обаче, може да прекарате няколко разтоварващи дни, в които да ограничите хранителния си банкет.

По време на бременност е належащо да съблюдавате апетита си и да внимавате какво количество храна приемате. Ако сте качили килограми, които са повече от допустимите, сигурно ще имате проблеми при раждането. Но защото не би трябвало да гладувате, нито да лишавате плода от главните хранителни субстанции, е значимо да се храните с верните храни, а менюто ви би трябвало да е уравновесено и богато на витамини и минерали.