Нека си признаем, не сме себе си, когато сме гладни. Да, когато гладът натисне аления бутон на суматохата, сме подготвени да посегнем към безусловно всичко. Храни, решения, настроения, които са нездравословни, когато ги консумираме на празен корем.
Гладът афектира освен настроението и спонтанните ни хранителни пристрастия, само че и здравословното положение на стомашната лигавица и храносмилането. Вижте кои са най-вредните неща, които не би трябвало да вършиме на празен корем, както и отговор на въпроса – за какво!
Някои хора понасят повече лютивата и пикантна храна спрямо различен. Яденето на люто на празен корем обаче предизвиква „ горящ “ резултат върху нежната ви стомашна лигавица. Няма друга храна в близост, която да работи малко или доста като буфер. Преди да посегнете към някоя обичана пикантна храна уверете се, че сте хапнали нещо преди този момент, с цел да избегнете болката и киселините в стомаха.
И вие ли обичате да пиете ободрителна чаша кафе заран? На гладно? Кафето съдържа киселина, която предизвика тъй наречените киселинен рефлукс в стомаха. Какво можете да извършите, с цел да избегнете това? Просто хапнете нещо малко преди да отпиете от кафето си.
Консумацията на алкохол на празен корем може да ви накара да се отпуснете, само че също по този начин и да се почувствате замаяни, изтощени и даже може да припаднете. Това е по този начин, тъй като алкохолът намалява кръвната захар. Ако не сте яли нищо с часове, евентуално към този момент имате ниска кръвна захар, което основава евентуално рискова обстановка. Когато равнището на кръвната ви захар е прекомерно ниско можете да загубите схващане.
Някога усещали ли сте дискомфорт в стомаха, когато приемате витамините си на празен корем? Трябва да имаме поради, че някои витамини са кисели и могат да разстроят стомаха. Освен това, доста витамини се усвояват по-добре когато се одобряват с храна. Затова наблюдавайте тялото си и в случай че усетите дискомфорт след приемане на витамини просто хапвайте нещо преди този момент.
Гладът освен ни прави раздразнителни и импулсивни, само че може да ни накара да вземем прибързани и затова неверни решения. Според ново изследване, гладният човек взима решения, основаващи се на моментното му положение, а не на дълготрайните му цели. Затова избягвайте да взимате решения, когато сте гладни и вместо това хапнете нещо вкусно, поучават ни експертите.
Инфо: https://frida.bg
