Силното хъркане е симптом за коварно заболяване!
Нека бъдем почтени, хъркането може да бъде мощно, смущаващо и постоянно причина за смях или бутане през нощта. Но въпреки инцидентното хъркане да е постоянно срещано и нормално безобидно, от време на време то може да е симптом за съществени проблеми: сънна апнея. Разбирането на разликата сред елементарното хъркане и нарушаване на съня може да промени живота ви, изключително в случай че звуците, идващи от спалнята ви, наподобяват повече резачка, в сравнение с умерено дишане.
Хъркането от време на време може да е рисково
Хъркането се получава, когато въздухът се затруднява да премине през отпуснати тъкани в гърлото по време на сън, причинявайки трептения, които създават познатия хъркащ тон. Обикновено е ритмично, постоянно повлияно от фактори като отмалялост, банкет на алкохол или възраст и нормално не нарушава съня ви. Може даже да не осъзнавате, че го вършиме.
Сънната апнея, изключително постоянно срещаната форма, наречена обструктивна сънна апнея (OSA), е друг случай. При OSA дихателните пътища се блокират отчасти или изцяло, което води до повтарящи се спирания на дишането. Тези паузи могат да продължат секунди и да се появяват няколко пъти на час. Мозъкът ви е заставен да ви разсъни внезапно, постоянно единствено за малко, с цел да възобновите дишането. Това непрекъснато спиране може да ви накара да се чувствате изтощени, даже по-късно, което наподобява като пълноценна нощна отмора.
Хъркане против сънна апнея
Лекото хъркане нормално е безвредно и не пречи изключително на качеството на съня ви. Звукът е непрекъснат и нормално не ви разсънва, нито ви уморява денем.
Сънната апнея обаче постоянно е съпроводена с по-тревожни признаци. Може да хъркате мощно и постоянно, изключително до момента в който лежите по тил. Може да има забележими паузи в дишането, задъхване или задавяне по време на сън. Тези епизоди нормално се виждат от колегата, защото доста хора със сънна апнея не осъзнават това.
Други предупредителни признаци включват чести нощни събуждания, утринно главоболие, сухота в устата, проблеми с концентрацията, промени в настроението и непрекъсната отмалялост денем, даже в случай че сте прекарали задоволително часове в леглото, съобщи News18.
Защо сънната апнея не трябва да се подценява
Сънната апнея може да окаже съществено въздействие върху здравето ви, в случай че не се лекува. Тя усилва риска от високо кръвно налягане, сърдечни болести, инсулт, диабет и даже произшествия заради несъразмерна унесеност денем. Когнитивни проблеми като неприятна памет и централизация също са постоянно срещани и с течение на времето прочувственото ви благоденствие и имунната функционалност могат да намалеят.
Въпреки че е по-разпространена при мъжете, хората над 40 години и тези с наднормено тегло, сънната апнея може да засегне всеки, в това число деца и слаби възрастни. Жените, изключително след менопаузата, също са изложени на риск.
Възможности за лекуване
Ако се диагностицира сънна апнея, има няколко ефикасни разновидността за лекуване, основани на типа и тежестта ѝ. Обикновено се предписва уред за непрекъснато позитивно налягане в дихателните пътища (CPAP), с цел да се поддържат дихателните пътища отворени по време на сън. В някои случаи смяната на позициите за сън, изключително избягването на лежане по тил, може да помогне.
Може да се предлагат и орални устройства, предопределени да поддържат дихателните ви пътища отворени, или принадлежности за невромускулна електрическа стимулация (NMES) за подсилване на мускулите на гърлото. В по-тежки случаи може да са нужни медикаменти или хирургични процедури. Справянето с всички съпътстващи здравословни проблеми, като затлъстяване или проблеми с носа, постоянно е част от проекта за лекуване.
Кога е време да посетите доктор
Трябва да потърсите здравна помощ, в случай че вие или някой ваш непосредствен забележи спиране на дишането по време на сън, постоянно задъхване или задавяне, мощна дневна отмалялост, неприятна централизация или проблеми с настроението, които наподобяват неуместни. Помислете и за обзор, в случай че имате съществуващи здравословни проблеми като хипертония, които могат да се влошат при нелекувана сънна апнея.
Довеждането на сътрудник за сън на срещата ви или воденето на бележки от него може да бъде извънредно потребно, защото той постоянно е очевидец на това, което вие не можете.
Хъркането от време на време може да е рисково
Хъркането се получава, когато въздухът се затруднява да премине през отпуснати тъкани в гърлото по време на сън, причинявайки трептения, които създават познатия хъркащ тон. Обикновено е ритмично, постоянно повлияно от фактори като отмалялост, банкет на алкохол или възраст и нормално не нарушава съня ви. Може даже да не осъзнавате, че го вършиме.
Сънната апнея, изключително постоянно срещаната форма, наречена обструктивна сънна апнея (OSA), е друг случай. При OSA дихателните пътища се блокират отчасти или изцяло, което води до повтарящи се спирания на дишането. Тези паузи могат да продължат секунди и да се появяват няколко пъти на час. Мозъкът ви е заставен да ви разсъни внезапно, постоянно единствено за малко, с цел да възобновите дишането. Това непрекъснато спиране може да ви накара да се чувствате изтощени, даже по-късно, което наподобява като пълноценна нощна отмора.
Хъркане против сънна апнея
Лекото хъркане нормално е безвредно и не пречи изключително на качеството на съня ви. Звукът е непрекъснат и нормално не ви разсънва, нито ви уморява денем.
Сънната апнея обаче постоянно е съпроводена с по-тревожни признаци. Може да хъркате мощно и постоянно, изключително до момента в който лежите по тил. Може да има забележими паузи в дишането, задъхване или задавяне по време на сън. Тези епизоди нормално се виждат от колегата, защото доста хора със сънна апнея не осъзнават това.
Други предупредителни признаци включват чести нощни събуждания, утринно главоболие, сухота в устата, проблеми с концентрацията, промени в настроението и непрекъсната отмалялост денем, даже в случай че сте прекарали задоволително часове в леглото, съобщи News18.
Защо сънната апнея не трябва да се подценява
Сънната апнея може да окаже съществено въздействие върху здравето ви, в случай че не се лекува. Тя усилва риска от високо кръвно налягане, сърдечни болести, инсулт, диабет и даже произшествия заради несъразмерна унесеност денем. Когнитивни проблеми като неприятна памет и централизация също са постоянно срещани и с течение на времето прочувственото ви благоденствие и имунната функционалност могат да намалеят.
Въпреки че е по-разпространена при мъжете, хората над 40 години и тези с наднормено тегло, сънната апнея може да засегне всеки, в това число деца и слаби възрастни. Жените, изключително след менопаузата, също са изложени на риск.
Възможности за лекуване
Ако се диагностицира сънна апнея, има няколко ефикасни разновидността за лекуване, основани на типа и тежестта ѝ. Обикновено се предписва уред за непрекъснато позитивно налягане в дихателните пътища (CPAP), с цел да се поддържат дихателните пътища отворени по време на сън. В някои случаи смяната на позициите за сън, изключително избягването на лежане по тил, може да помогне.
Може да се предлагат и орални устройства, предопределени да поддържат дихателните ви пътища отворени, или принадлежности за невромускулна електрическа стимулация (NMES) за подсилване на мускулите на гърлото. В по-тежки случаи може да са нужни медикаменти или хирургични процедури. Справянето с всички съпътстващи здравословни проблеми, като затлъстяване или проблеми с носа, постоянно е част от проекта за лекуване.
Кога е време да посетите доктор
Трябва да потърсите здравна помощ, в случай че вие или някой ваш непосредствен забележи спиране на дишането по време на сън, постоянно задъхване или задавяне, мощна дневна отмалялост, неприятна централизация или проблеми с настроението, които наподобяват неуместни. Помислете и за обзор, в случай че имате съществуващи здравословни проблеми като хипертония, които могат да се влошат при нелекувана сънна апнея.
Довеждането на сътрудник за сън на срещата ви или воденето на бележки от него може да бъде извънредно потребно, защото той постоянно е очевидец на това, което вие не можете.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ