Не всеки има волята да спазва диета. Други пък са

Не всеки има волята да съблюдава диета. Други пък са съперници на прекомерно строгите хранителни режими. Ако желаете да свалите някой различен кг, пробвайте намаляване без диета с нашите 9 потребни съвета.
Лимонова вода
Започвайте деня с чаша вода, в която сте поставили няколко резена лимон. Лимонът оказва помощ на организма да всмуква по-бързо водата и по този метод предотвратявате заплахата от дехидратация. Освен това ускорявате метаболизма, подсилвате имунната система с витамин С и тонизирате мускулите.
Зелен чай
Известен факт е, че зеленият чай е богат на антиоксиданти. По-важното обаче е, че форсира доста метаболизма, по тази причина е целесъобразно да го пиете сред храненията. Опитайте се да пиете зеления чай чист, без захар , а в случай че усетът ви е прекомерно противен, прибавете малко мед или лимон.

 
Чисто кафе
Ако не ви се съблюдават диети, само че желаете да съкратите дневните калории, тогава започнете от кафето. Опитайте да го пиете чисто, тъй като в  чаша неподсладено кафе има 0 калории и цели 200мг кофеин, до момента в който в случай че сте поставили захар и мляко, към този момент се съдържат най-малко 100 непотребни калории допълнително.
Фъстъчено масло
В дребни количества фъстъченото масло може да ви бъде от изгода, когато желаете да отслабнете без диета. Хапвайте по 1с.л. фъстъчено масло, което не съдържа подсладител, постоянно когато знаете, че ви следва по-обилен обяд или вечеря (например по празници). Така ще се чувствате сити по-дълго време.

 
Следобедна закуска
Гладът не е решение, когато желаете да отслабнете. Дори в противен случай - постоянното хранене ви е належащо, с цел да свалите непотребните килограми, по тази причина не пропускайте следобедната закуска. Важно е обаче да внимавате какво хапвате. За този период от деня се предлагат плодове, сурови ядки или зърнени храни, с цел да заредите организма с фибри и витамини.

 
Собствен хранителен режим
Създайте си личен хранителен режим, откакто не можете или не желаете да спазвате непознат. Изберете си 2 дни от седмицата, когато да следите по-внимателно какво хапвате и наблягате най-вече на плодове, зеленчуци и сокове. Така освен, че по-лесно бихте претърпели една по-продължителна диета, само че и постоянно ще прочиствате организма от отрови. Вечеряйте рано, с цел да има тялото ви време да изгори калориите, които сте приели.

Ритуали преди и по време на хранене
Малките ритуали преди хранене са от огромна помощ, когато желаете да отслабнете.
Пийте вода преди всяко хранене, с цел да се предпазите от преяждане, като излъжете стомаха, че е утолен. Според някои изследвания, постоянно хората бъркат жадност и апетит и вместо да пият вода, хапват нещо на крайник. Затова постоянно преди да посегнете към храната, помислете дали тялото ви в действителност желае това. Хапвайте седнали - по този начин се фокусирате върху храненето, дъвчите повече и организмът по-лесно асимилира поетите калории. Не се разсейвате с телевизия, тъй като по този начин незабелязано увеличавате порцията си, като удължавате самото хранене.
 
Малки чинии
Сервирането в по-малки чинии също е изпитан трик, който ще ви помогне да не прекалявате на масата. Причината е, че по този метод порциите наподобяват по-големи, в сравнение с в действителност са.