Не целият стрес е лош за вас и някои видове

Не целият стрес е неприятен за вас и някои типове в действителност са от изгода за цялостното ви здраве. Добрият стрес освобождава допамин, серотонин и окситоцин, които смекчават кортизола и построяват резистентност. Предизвикайте се оттатък зоните на комфорт, без да сте затрупани, с цел да намерите напрежението „ сладко място “. Периодите на възобновяване са от значително значение; Без тях даже положителният стрес може да стане нездравословен. Изграждането на физическа резистентност на стрес посредством извършения и здравословно хранене също оказва помощ да се развие умствена резистентност.

Бележка на редактора: Подкастът, който преследва живота с д -р Санджай Гупта, изследва здравната просвета зад някои от огромни и дребни мистерии на живота. Можете да слушате епизоди...

Прочетете целия текст »