Не оставяйте телефона си в спалнята нощем
Не просто не би трябвало да оставяте телефона си на нощното шкафче, до момента в който спите, а изобщо е хубаво да го изнасяте отвън спалнята си, предлага БГНЕС, базирайки се на английски специалисти.
Все по-често пациенти се оплакват, че не могат да заспят. Вашият мозък бръмчи от описи за извършване на покупки, утрешни срещи, заключихте ли вратата или не. Решението може да е просто - преместете мобилния си телефон отвън стаята, в която спите.
Проучване демонстрира, че 80% от хората безусловно " спят с телефона си ", а към половината от тях го употребяват за будилник. Това съвсем всяка нощ нарушава съня ви и вие в последна сметка не получавате нужната отмора, с цел да възстановите организма си. Телефоните също по този начин провокират бодърствуване и други проблеми със съня.
