Диетологът споделя най-добрите плодове и зеленчуци, които да ви помогнат да отслабнете и да се чувствате сити за по-дълго
Не подкопавайте силата и плодовете и зеленчуците – една ябълка дневно може да защищити от непотребните килограми.
Няма никакво захаросване: бързите диети в никакъв случай не работят. Ако ограничите калориите си доста под рекомендацията и живеете на варено пиле и ориз в продължение на една седмица - ще бъдете нещастни. Всъщност в последна сметка неизбежно ще се наядете с храна, която в действителност има усет и ще натрупате килограми назад.
Ако живеете със затлъстяване - не сте сами. Статистиката сочи, че удивителните 25,9 % от възрастните единствено в Англия имат показател на телесна маса (ИТМ) от 30-39,9 - прагът за затлъстяване (40 и повече биха били категоризирани като мощно затлъстели). NHS свързва затлъстяването с голям брой съществени здравословни проблеми, в това число диабет вид 2, коронарна болест на сърцето, рак, инсулт и меланхолия - и поучава да се храните с „ уравновесена и следена диета с калории “, както и постоянни извършения за лекуване на положението.
За да означи Свето...
Прочетете целия текст »
