Диетите губят повече тегло, когато се лекуват сами, установи проучването: „Практикуване на състрадание към себе си“
Не можете да се преборите с желанието? Вместо това не се иронизирайте.
Отслабването може да бъде мъчно, когато висококалоричните закуски и нездравословната храна са толкоз елементарно налични и налични, което улеснява преяждането или отказването от диетата ви.
Ново изследване, оповестено в списание Appetite, откри, че тези, които демонстрират повече съчувствие към себе си, когато са изправени пред крах, имат по-висок триумф в самоконтрола върху държанието си при хранене и извършения в часовете след приключването.
Изследователи от Центъра за науки за тежестта, храненето и метода на живот (WELL Center) в Колежа по изкуства и науки на университета Дрексел желаеха да дефинират дали състраданието към себе си – отношението към себе си със същата грижа и добрина, както хората се отнасят към обичаните хора – би оказват помощ на човек по-лесно да се възвърне от неуспехите на преяждането.
„ Много хора се тормозят, че състраданието към себе си ще провокира блаженство...
Прочетете целия текст »
