Често се задъхвате... Какви са причините и как да реагирате?
Не можете да произнесете и две думи, без да се задъхвате? Ако това се случва, до момента в който въртите педалите на тренажора, нямате съображение за терзание. Но в случай че се случва в миг, когато нищо не ви натоварва прекалено, евентуално има по-сериозна причина.
Дишането е натурален развой, на който на практика не обръщаме огромно внимание. Но в някакъв миг, когато има потребност, мозъкът получава съответния сигнал и дишането се учестява. Променя се и дълбочината, продължителността на вдишването и издишването... С други думи, почуствали сте, че нещо с дишането ви не е наред. Какви могат да са аргументите?
Причина №1 Лоша физическа форма
Качването по стълби или тичането след рейса може да провокира задъхване, тъй като мускулите внезапно се включват на работен режим и „ изсмукват “ О2 от кръвта. Тогава мозъкът се пробва да компенсира зародилия недостиг – т.е. кара ни да дишаме учестено. Този вид зной не е рисков, само че в случай че се задъхвате от качването на един-два етажа, си коства да се замислите за физическата си форма. При тренираните хора задъхването поражда по-рядко и не е по този начин мощно изразено.
Нужни са постоянни занимания с аеробни извършения, които учестяват дихателния темп и сърцетуптенето. Ако нямате време за фитнес залата, можете да се заемете с половинчасови разходки из парка с бърза крачка или с качване по стълбите най-малко до 4-5 етаж.
Причина №2 Емоционално пренапрягане, паническа офанзива
Прекомерното неспокойствие, паниката, гневът и страхът подтикват изработването на адреналин. Като попадне в кръвта, адреналинът кара организма да пропуща през дробовете доста въздух, като предизвика хипервентилация. Когато имаме тежки прекарвания, се усилват сърдечният ни темп и чревната перисталтика, само че това са краткотрайни промени. Докато паническата офанзива е безусловно непонятен припадък на тежка паника, съпроводена със боязън.
Предизвиканият от страсти зной е изцяло безвреден за здравето. При паническа офанзива е по-добре да се обърнете към доктор, тъй като тя може да е сигнал, че организмът страда от вегетативно-съдова дистония.
Причина №3 Анемия
Най-разпространената е желязодефицитната анемия. Железните йони подкрепят насищането на кръвта с О2, вземат участие в процесите на тъканното дишане, играят значима роля в кръвотворенето. Когато те са незадоволително, се развива хипоксия (недостатъчно доставяне на кафези и тъкани с кислород) и се включва механизмът на екстрена отбрана – задъхването.
Най-добре е да изследвате кръвта си. При доста понижаване на равнището на хемоглобин или хематокрит, лекарите предписват препарати, съдържащи желязо. Важно е да внимавате с храненето – желязо се съдържа в огромни количества в черния дроб, аленото месо, елдата, ядките, сушените кайсии, боба. За по-доброто му асимилиране от организма, нормално се предписва и витамин С.
Причина №4 Свръхтегло
Това от време на време не е просто външен минус, а съществено заболяване. Сърцето на по-пълните хора е подложено на по-сериозно натоварване, тъй като би трябвало да се грижи за кръвообращението и да изпомпва кръвта като от огромна мастна възглавница. Именно по тази причина в жизненоважните органи попада по-малко О2.
Освобождаването от мазнините би трябвало да се прави под наблюдаване от експерт, който да подбере подобаващата точно за вас диета и вярното физическо натоварване. Самостоятелното намаляване може да докара до съществени проблеми със здравето.
Причина №5 Заболявания на белите дробове
Задухът, който поражда при болести на дихателните органи, е инспираторен (затруднено поемане поради слуз в бронхите или при тумори в дробовете) и експираторен (затруднено издишане вследствие на конвулсии на мускулите на бронхите при бронхиална астма).
Необходимо е проучване и лекуване под контрола на пулмолог, допустимо е да се наложи и намесата на алерголог.
Причина №6 Сърдечносъдови болести
Става дума на първо място за исхемичната болест на сърцето. В този случай задухът се демонстрира ненадейно, съпроводен от чувството за дефицит на въздух, притискаща болежка отляво в гърдите, отиваща и към ръката. Понякога няма болежка. При сърдечна непълнота зной се появява, когато човек лежи на ниска възглавница, и отминава при прекачване на по-висока. Рязко появилият се зной, който минава в задушаване, е присъщ при сърдечна астма. Тя нормално основава грижи нощем – болният пребледнява, става разтревожен, появяват се влажни хрипове.
При ненадейно и задълбочаващо се задъхване или неочакван припадък на суха кашлица е добре да се обърнем към „ Спешна помощ “. Това са признаци, които свидетелстват за доста сериозен проблем. Необходим ви е обзор при кардиолог.
Дишането е натурален развой, на който на практика не обръщаме огромно внимание. Но в някакъв миг, когато има потребност, мозъкът получава съответния сигнал и дишането се учестява. Променя се и дълбочината, продължителността на вдишването и издишването... С други думи, почуствали сте, че нещо с дишането ви не е наред. Какви могат да са аргументите?
Причина №1 Лоша физическа форма
Качването по стълби или тичането след рейса може да провокира задъхване, тъй като мускулите внезапно се включват на работен режим и „ изсмукват “ О2 от кръвта. Тогава мозъкът се пробва да компенсира зародилия недостиг – т.е. кара ни да дишаме учестено. Този вид зной не е рисков, само че в случай че се задъхвате от качването на един-два етажа, си коства да се замислите за физическата си форма. При тренираните хора задъхването поражда по-рядко и не е по този начин мощно изразено.
Нужни са постоянни занимания с аеробни извършения, които учестяват дихателния темп и сърцетуптенето. Ако нямате време за фитнес залата, можете да се заемете с половинчасови разходки из парка с бърза крачка или с качване по стълбите най-малко до 4-5 етаж.
Причина №2 Емоционално пренапрягане, паническа офанзива
Прекомерното неспокойствие, паниката, гневът и страхът подтикват изработването на адреналин. Като попадне в кръвта, адреналинът кара организма да пропуща през дробовете доста въздух, като предизвика хипервентилация. Когато имаме тежки прекарвания, се усилват сърдечният ни темп и чревната перисталтика, само че това са краткотрайни промени. Докато паническата офанзива е безусловно непонятен припадък на тежка паника, съпроводена със боязън.
Предизвиканият от страсти зной е изцяло безвреден за здравето. При паническа офанзива е по-добре да се обърнете към доктор, тъй като тя може да е сигнал, че организмът страда от вегетативно-съдова дистония.
Причина №3 Анемия
Най-разпространената е желязодефицитната анемия. Железните йони подкрепят насищането на кръвта с О2, вземат участие в процесите на тъканното дишане, играят значима роля в кръвотворенето. Когато те са незадоволително, се развива хипоксия (недостатъчно доставяне на кафези и тъкани с кислород) и се включва механизмът на екстрена отбрана – задъхването.
Най-добре е да изследвате кръвта си. При доста понижаване на равнището на хемоглобин или хематокрит, лекарите предписват препарати, съдържащи желязо. Важно е да внимавате с храненето – желязо се съдържа в огромни количества в черния дроб, аленото месо, елдата, ядките, сушените кайсии, боба. За по-доброто му асимилиране от организма, нормално се предписва и витамин С.
Причина №4 Свръхтегло
Това от време на време не е просто външен минус, а съществено заболяване. Сърцето на по-пълните хора е подложено на по-сериозно натоварване, тъй като би трябвало да се грижи за кръвообращението и да изпомпва кръвта като от огромна мастна възглавница. Именно по тази причина в жизненоважните органи попада по-малко О2.
Освобождаването от мазнините би трябвало да се прави под наблюдаване от експерт, който да подбере подобаващата точно за вас диета и вярното физическо натоварване. Самостоятелното намаляване може да докара до съществени проблеми със здравето.
Причина №5 Заболявания на белите дробове
Задухът, който поражда при болести на дихателните органи, е инспираторен (затруднено поемане поради слуз в бронхите или при тумори в дробовете) и експираторен (затруднено издишане вследствие на конвулсии на мускулите на бронхите при бронхиална астма).
Необходимо е проучване и лекуване под контрола на пулмолог, допустимо е да се наложи и намесата на алерголог.
Причина №6 Сърдечносъдови болести
Става дума на първо място за исхемичната болест на сърцето. В този случай задухът се демонстрира ненадейно, съпроводен от чувството за дефицит на въздух, притискаща болежка отляво в гърдите, отиваща и към ръката. Понякога няма болежка. При сърдечна непълнота зной се появява, когато човек лежи на ниска възглавница, и отминава при прекачване на по-висока. Рязко появилият се зной, който минава в задушаване, е присъщ при сърдечна астма. Тя нормално основава грижи нощем – болният пребледнява, става разтревожен, появяват се влажни хрипове.
При ненадейно и задълбочаващо се задъхване или неочакван припадък на суха кашлица е добре да се обърнем към „ Спешна помощ “. Това са признаци, които свидетелстват за доста сериозен проблем. Необходим ви е обзор при кардиолог.
Източник: rozali.com
КОМЕНТАРИ