От спорта до добротворчеството: Мисията на една майка да вдъхнови пловдивските деца за здравословен живот
Не може ти да ядеш чипс и да караш детето да яде картофи на фурна с месо, споделя Красимира Стойчева-Пекова - треньор и някогашен състезател по кану-каяк, която се е отдала на образованието и здравето на децата. В своята книгата „ Мамо, желая да отслабна “ тя е посветила цяла глава на значимостта родителят да бъде образец, а не просто престиж в питателните и двигателните привички. „ Не може родителят да мързелува — да стои на дивана или на пейката на площадката, а да чака детето да тренира и да стане спортист “, изяснява пред TrafficNews младата жена.
Прочетете още
Особено за деца с наднормено тегло това е основен фактор — те се демотивират, в случай че виждат, че родителите не водят деен и здравословен метод на живот. Красимира предлага родителите да включват децата си в приготвянето и потреблението на здравословна храна, като признава, че първоначално има отказване от страна на малчуганите, само че с времето те одобряват модела, когато видят, че мама и тате също се хранят по този начин. „ Събота и неделя вместо да губят време, родителите могат да купят велосипед и да излязат дружно на разходка или да спортуват навън, планините и природата са безвъзмездни за всички “, добавя тя.
Историята на Красимира е вдъхновяваща. Като треньор по кану-каяк тя е подготвила доста деца, които са завоювали медали на международни и европейски шампионати. Завършила е пет висши образования, водена от желанието да даде най-хубавото на своите ученици.
След като два пъти в границите на няколко години излиза в майчинство, дребните спортисти понижават. И това я кара да насочи напъните си към просветителна активност.
В момента Красимира посещава детски градини и учебни заведения, където безплатно организира просветителни срещи и начинания на тематика здравословно хранене, двигателна интензивност и прочувствена резистентност на децата. Целта на нейната активност е извънредно значима – да защищити децата от насмешки, позор и обществено уединяване заради проблем с килограмите им. Заради своята активност преди дни тя бе отличена в категория „ Образователна активност ” в акцията „ Пловдив – град на положителното ”.
„ Мечтата ми е да основа учебно заведение или лятна школа, където децата, изключително тези с наднормено или поднормено тегло, да се научат да обичат храната, да схващат смисъла на плодовете, зеленчуците и спорта “, споделя тя. Бори се за идеята си, отваряйки акция в платформата „ Павел Андреев ” за набиране на средства, която всеки може да поддържа.
Според наблюденията на Красимира сега затлъстяването е заплашителен камшик за малчуганите, а казусът е напълно в родителите. „ Ако детето е злоядо, родителят доста бързо се отхвърля да го учи и го оставя да яде каквото желае, единствено с цел да не упорства и да не стои гладно. Позволява му да яде единствено пържени картофи, макарони или кус-кус ”, показва младата майка. И признава, че и нейните момчета не желали да ядат избрани храни, само че това се трансформирало, откакто почнали да готвят дружно. Големият й наследник проял моркови, откакто се научил да ги рендосва самичък. Вкусът на доматите пък оценил с първата си домашна пица, в приготвянето на която употребявал доматено пюре.
„ С дребния ми наследник имах доста по-големи проблеми. Трудно ядеше пюрета, гадеше му се, имаше рефлукс. Но бях доста настоятелна. Сега е на година и осем месеца, преди един месец прояде месо на късчета. Преди това, колкото и ситно да го режех, го събираше в лявата бузка и просто си го изваждаше на масата. И аз го пасирах, нямах избор. Храната е доста значима за децата, тя им дава всичко. Ако не научим децата да се хранят вярно, започваме да им купуваме витамини от аптеката ”, изяснява Стойчева-Пекова.
Тя е безапелационна, че неразрешени храни няма. Защото в случай че не купуваш шоколад на детето, то единствено ще го направи с първите си джобни пари в учебно заведение. На мнение е обаче, че всекидневно в менюто би трябвало да участва яйце под някаква форма, както и потребни мазнини. Трябва да се внимава с рафинираното олио.
„ Няма храни, които са най-полезни или най-вредни. Шоколадът носи еуфория, благополучие и даже сила при някои хора. И не е неприятно да се употребява, само че в избрани граници. Същото е и със сладоледа, аз го боготворя. Авокадото е доста хубаво, научила съм и двете си деца да го ядат, само че аз не го одобрявам. Но примерно хапвам зехтин като потребна лой, също и ядки ”, споделя Красимира.
Млечните артикули също е добре да се одобряват, защото съдържат калций, само че без да се прекалява. Децата, които имат нетърпимост към краве продуктите, може да ги заменят с козе.
„ В детските градини преди лягане едно време са ни казвали: Пий мляко, с цел да спиш по-добре. До една избрана възраст това е добре, само че по-късно не е, тъй като образува филм към органите, който действително ни вреди. Но в случай че изпие една чаша на 3-4 дни, нищо няма да му стане на човек. Все отново в него също има витамини, които са потребни за организма. Относно киселото мляко – то е един от най-хубавите български артикули за мен персонално, който съдържа потребни бактерии за нашите вътрешности. Единственото не би трябвало да се смесват плодове с кисело мляко, тъй като се образуват газове в коремчето на детето. Но това не се отнася за всички деца. Също по този начин не е неприятно да се яде самун в избрани количества ”, изяснява треньорката.
На въпроса по какъв начин да изберем подобаващия спорт за детето, Красимира дава отговор, че би трябвало да го оставим да избере единствено. До 10-годишна възраст е добре да опита всички вероятни спортове в региона, с цел да открие своя. Отива ли принудително, в никакъв случай няма да даде сърце и душа, с цел да спортува. Ще се откаже и ще тръгне по неприятен път, ще стартира да лъже и да бяга.
Красимира дава образец и с една от майките, с която работи сега. „ Тя ми сподели, че в никакъв случай не е спортувала. Казах ѝ да седне с детето си и да изиска помощ – не да задължава, а да го предложения да упражняват дружно “. Така родителят освен дава образец, само че и търси поддръжка от своето дете, което постоянно се оказва мощен мотиватор.
„ Най-важното е родителят да се осъществя първо за себе си, да бъде деен и здрав, с цел да бъде същински образец на детето “, заключава тя.
Прочетете още
Особено за деца с наднормено тегло това е основен фактор — те се демотивират, в случай че виждат, че родителите не водят деен и здравословен метод на живот. Красимира предлага родителите да включват децата си в приготвянето и потреблението на здравословна храна, като признава, че първоначално има отказване от страна на малчуганите, само че с времето те одобряват модела, когато видят, че мама и тате също се хранят по този начин. „ Събота и неделя вместо да губят време, родителите могат да купят велосипед и да излязат дружно на разходка или да спортуват навън, планините и природата са безвъзмездни за всички “, добавя тя.
Историята на Красимира е вдъхновяваща. Като треньор по кану-каяк тя е подготвила доста деца, които са завоювали медали на международни и европейски шампионати. Завършила е пет висши образования, водена от желанието да даде най-хубавото на своите ученици.
След като два пъти в границите на няколко години излиза в майчинство, дребните спортисти понижават. И това я кара да насочи напъните си към просветителна активност.
В момента Красимира посещава детски градини и учебни заведения, където безплатно организира просветителни срещи и начинания на тематика здравословно хранене, двигателна интензивност и прочувствена резистентност на децата. Целта на нейната активност е извънредно значима – да защищити децата от насмешки, позор и обществено уединяване заради проблем с килограмите им. Заради своята активност преди дни тя бе отличена в категория „ Образователна активност ” в акцията „ Пловдив – град на положителното ”.
„ Мечтата ми е да основа учебно заведение или лятна школа, където децата, изключително тези с наднормено или поднормено тегло, да се научат да обичат храната, да схващат смисъла на плодовете, зеленчуците и спорта “, споделя тя. Бори се за идеята си, отваряйки акция в платформата „ Павел Андреев ” за набиране на средства, която всеки може да поддържа.
Според наблюденията на Красимира сега затлъстяването е заплашителен камшик за малчуганите, а казусът е напълно в родителите. „ Ако детето е злоядо, родителят доста бързо се отхвърля да го учи и го оставя да яде каквото желае, единствено с цел да не упорства и да не стои гладно. Позволява му да яде единствено пържени картофи, макарони или кус-кус ”, показва младата майка. И признава, че и нейните момчета не желали да ядат избрани храни, само че това се трансформирало, откакто почнали да готвят дружно. Големият й наследник проял моркови, откакто се научил да ги рендосва самичък. Вкусът на доматите пък оценил с първата си домашна пица, в приготвянето на която употребявал доматено пюре.
„ С дребния ми наследник имах доста по-големи проблеми. Трудно ядеше пюрета, гадеше му се, имаше рефлукс. Но бях доста настоятелна. Сега е на година и осем месеца, преди един месец прояде месо на късчета. Преди това, колкото и ситно да го режех, го събираше в лявата бузка и просто си го изваждаше на масата. И аз го пасирах, нямах избор. Храната е доста значима за децата, тя им дава всичко. Ако не научим децата да се хранят вярно, започваме да им купуваме витамини от аптеката ”, изяснява Стойчева-Пекова.
Тя е безапелационна, че неразрешени храни няма. Защото в случай че не купуваш шоколад на детето, то единствено ще го направи с първите си джобни пари в учебно заведение. На мнение е обаче, че всекидневно в менюто би трябвало да участва яйце под някаква форма, както и потребни мазнини. Трябва да се внимава с рафинираното олио.
„ Няма храни, които са най-полезни или най-вредни. Шоколадът носи еуфория, благополучие и даже сила при някои хора. И не е неприятно да се употребява, само че в избрани граници. Същото е и със сладоледа, аз го боготворя. Авокадото е доста хубаво, научила съм и двете си деца да го ядат, само че аз не го одобрявам. Но примерно хапвам зехтин като потребна лой, също и ядки ”, споделя Красимира.
Млечните артикули също е добре да се одобряват, защото съдържат калций, само че без да се прекалява. Децата, които имат нетърпимост към краве продуктите, може да ги заменят с козе.
„ В детските градини преди лягане едно време са ни казвали: Пий мляко, с цел да спиш по-добре. До една избрана възраст това е добре, само че по-късно не е, тъй като образува филм към органите, който действително ни вреди. Но в случай че изпие една чаша на 3-4 дни, нищо няма да му стане на човек. Все отново в него също има витамини, които са потребни за организма. Относно киселото мляко – то е един от най-хубавите български артикули за мен персонално, който съдържа потребни бактерии за нашите вътрешности. Единственото не би трябвало да се смесват плодове с кисело мляко, тъй като се образуват газове в коремчето на детето. Но това не се отнася за всички деца. Също по този начин не е неприятно да се яде самун в избрани количества ”, изяснява треньорката.
На въпроса по какъв начин да изберем подобаващия спорт за детето, Красимира дава отговор, че би трябвало да го оставим да избере единствено. До 10-годишна възраст е добре да опита всички вероятни спортове в региона, с цел да открие своя. Отива ли принудително, в никакъв случай няма да даде сърце и душа, с цел да спортува. Ще се откаже и ще тръгне по неприятен път, ще стартира да лъже и да бяга.
Красимира дава образец и с една от майките, с която работи сега. „ Тя ми сподели, че в никакъв случай не е спортувала. Казах ѝ да седне с детето си и да изиска помощ – не да задължава, а да го предложения да упражняват дружно “. Така родителят освен дава образец, само че и търси поддръжка от своето дете, което постоянно се оказва мощен мотиватор.
„ Най-важното е родителят да се осъществя първо за себе си, да бъде деен и здрав, с цел да бъде същински образец на детето “, заключава тя.
Източник: trafficnews.bg
КОМЕНТАРИ