Не е тайна, че Дженифър Лопес приема здравето си изключително

Не е загадка, че Дженифър Лопес приема здравето си извънредно съществено. Когато не пее, танцува или играе, звездата постоянно може да бъде открита във фитнеса, а тя се любува на питателни ястия, които ѝ оказват помощ да поддържа взискателния си режим на тренировки.

Треньорката на звездите Трейси Андерсън показа пред PEOPLE, че хранителният режим на певицата е концентриран върху свежа храна. „ Всичко е органично и доста добре премислено, с баланс сред висококачествени протеини и храни, богати на хранителни субстанции, “ изясни експертката.

Лопес се любува на известни закуски, като да вземем за пример авокадо тост. Миналата година източник, разяснявайки утринната рутина на Лопес и Бен Афлек, сподели че авокадо тост, гранола и плодове са едно от желаните ястия на звездата.

Добри вести за феновете на авокадо – обичаната закуска е богата на фибри и здравословни мазнини, които могат да оказват помощ за поддържане на здравословно равнище на холестерола и да понижат риска от коронарна болест на сърцето. Всъщност проучване, оповестено в Journal of the American Heart Association, демонстрира, че потреблението на едно авокадо седмично може да понижи риска от развиване на коронарна болест на сърцето с 21%.

Виктория Тейлър, старши диетолог в Британската сърдечна фондация, отбелязва:
„ Замяната на храни с наситени мазнини, като сирене, масло или мазни меса, с храни, съдържащи ненаситени мазнини – като авокадо, мазна риба, ядки, семена, зехтин или рапично масло – може да помогне за поддържане на здравословни равнища на холестерол. “

Британската сърдечна фондация предизвестява, че въпреки гранолата също да съдържа фибри, е значимо да се внимава за добавени захари и наситени мазнини.

Междувременно, плодовете като боровинки, малини и ягоди са измежду най-здравословните, защото съдържат фибри, антиоксиданти и витамини.

Превод: GlasNews.bg