Най-вредната храна преди сън. На всеки се е случвало да

Най-вредната храна преди сън. На всеки се е случвало да изпита апетит късно, постоянно обаче чувството за празен корем се оказва по-силно от нас.

Ястията с високо наличие на наситени мазнини, модифицирани въглехидрати и захар нарушават съня ни.

Пълноценният сън е едно от най-важните ни оръжия и в битката с непотребните килограми, тъй като оказва помощ в регулирането на грелин и лептин, хормоните на глада.

Най-вредната храна преди сън 10.07.24 21:31 Сблъсъци и пердах сред почитатели преди полуфинала сред Нидерландия и Англия на УЕФА Евро 2024 (ВИДЕО) 10.07.24 21:16 ИЗВЪНРЕДНО! Ахмед Доган изиска оставката на Делян Пеевски 10.07.24 20:45 Калин Стоянов: Мъжът, умрял в ареста в Ямбол, самичък е протегнал ръка на живота си 10.07.24 20:15 Проф. Киров пред SafeNews: Важен е моментът, в който Конституционен съд ще се произнесе 10.07.24 20:00

Късните вечерни ястия при всички случаи са нездравословни, без значение от това какво хапваме. Но едно от нещата, към които не трябва да посягаме по това време на денонощието, е пицата с пикантния колбас пеперони. И въглехидратите в тестото не се единствената причина.

Храните с високо наличие на киселини, каквито се намират и в доматения сос, и в пикантния колбас, могат да провокират киселинен рефлукс, или добре познатите „ киселини “, изключително в случай че ги консумираме малко преди лягане.

Дори и да не усетим неприятното парещо възприятие в стомаха от тях, въпросният рефлукс отново може да ни накара да се събудим през нощта.

Продуктите с високо наличие на мазнини, каквато е моцарелата в пицата, в допълнение утежняват храносмилането, а оттова – и качеството на съня.

Не би трябвало да забравяме и за лактозата, която се съдържа в млечните артикули и към която мнозина от нас демонстрират нетърпимост

С напредването на възрастта губим ензимите, които оказват помощ за смилането на лактозата. А тя е тип захар, с която се хранят бактериите в дебелото черво и неналичието й води до проблеми със стомашно-чревния тракт като отичане на корема, газове и диария.

Източник: lifestyle