Напитките, които не бива да пием, колкото и да е горещо
Най-важният минус на съвсем всички модерни газирани напитки е техният състав
Как въздействат сладките газирани напитки на организма ни, за какво са изключително рискови за децата и каква опция да изберете в горещите дни?
През лятото човек би трябвало да употребява много течности. Какво е по-полезно за пиянство, или най-малко по какъв начин, утолявайки жаждата си, да не навредим на здравето си? Заедно с специалистите по въпроса се опитахме да разберем истината по този въпрос.
В горещината не може да минете без щедро пиянство на течности. Дехидратацията на тялото води до замаяност, понижена продуктивност, главоболие, даже ускорява някои хронични болести. При естествени условия тялото ни губи към 2-2,5 литра течности на ден, а при нагряване този размер доближава четири литра.
Безалкохолните сладки напитки обикновено газирани -са едно от най-популярните средства за утоляване на жаждата през лятото за българите. Предшествениците им през XVII век са били приготвяни извънредно от лимонен сок и вода, а доста неправилно към момента назовават всяка газирана напитка лимонада, написа Dunavmost.com
Най-важният минус на съвсем всички модерни газирани напитки е техният състав. В тях наложително се поставя много захар, аромати, подобрители на усета. Възрастните и децата, които изпиват от тези напитки с литри дневно, най-вероятно са почувствали или ще почувстват разрушителния им резултат. Забавя се метаболизмът, вкусовите рецептори не възприемат артикули без огромна порция захар в тях, постоянно се появява обрив по кожата. Но ние настойчиво не желаеме да забележим казуса, купувайки си следващата вкусна, нездравословна “бълбукаща ” течност -забравяме за затлъстяването, риска от диабет.
Шоковата доза захар или нейните заместители по принцип не може да утолят жаждата ви. Такива напиткиоставят сладостен привкус, което ви кара още веднъж и още веднъж да ги пиете. Но при честата приложимост на сладки газирани напитки се усилва натоварването на панкреаса, което може да докара до захарен диабет.
Освен подсладителите, много напитки включват в състава си кофеин, хинин, както и ортофосфорна киселина (Е 338) и лимонена киселина (Е 330). Солите на фосфора, съдържащи се в “газираното ”, образуват несмилаеми съединения с калция, които бързо се отстраняват от тялото. Това въздейства неподходящо върху образуването на костна тъкан. Липсата на калций може да се прояви посредством нараснала възбудимост, бодърствуване, нервност, мъка на венците, закъснение на растежа при децата.
Консервантите, съдържащи се в напитките (натриев бензоат -Е 211 или калиев сорбитол -Е 202), както и оцветителите, и ароматите, имат неподходящ резултат върху лигавицата на органите от храносмилателния тракт. И това може да докара до появяването на възпалителни болести, в това число -до ерозия.
В сходство с множеството рекомендации, простите въглехидрати не би трябвало да бъдат повече от 10% от общия калориен банкет. Това значи, че междинните по височина мъже може да употребяват не повече от девет супени лъжици захар на ден, дамите -не повече от шест, а децата -до три. Оказва се, че приблизително мъжете може да пият към 300 мл, дамите -200 мл сладки газирани напитки -при изискване, че не добавят захар към чая и кафето и не ядат сладкиши. И е най-добре децата въобще да не пият такива напитки.
Човек не изпитва често жажда, само че това не значи, че не е нужно да приемате течности. Най-важното е да обърнете внимание на това, което пиете и по какъв начин го вършиме. В идеалния случай това би трябвало да бъде елементарна или минерална вода.
Пиенето на вода трябва да бъде задоволително, с цел да утоли жаждата, като най-полезно се смята честото и в дребни дози приемане на течности. Трябва абсолютно да се въздържате от потреблението на алкохол.
Но за доста хора пиенето на чиста вода не им доставя наслаждение, избират да гълтам оцветена течност с “експлозия ” от усети. Но потребна и най-важното -вкусна напитка може да си приготвите и вкъщи. Такава лимонада е в положение да в профил токсините от тялото, да го зареди с сила, да възвърне киселинно-алкалния баланс, само че би трябвало да се употребяват единствено естествени съставки. Вашата напитка ще бъде радикално друга от “индустриалната ” и ще донесе доста повече изгоди от содата с куп бои и аромати.
Вода
Именно нея предлагат лекарите. Ако водата е минерална, дайте преимущество на нискоминерализираните или не минерализираните води. Лечебната минерална вода (с високо наличие на соли) би трябвало да се пие единствено по рекомендация на доктор.
Чай
Не би трябвало да бъде мощен и сладостен, по-добре с лимон. Няма значение черен или зелен. Горещият чай подтиква потенето и по този метод отстранява топлината от тялото, като го охлажда. Горещият зелен чай защищава кожата от ултравиолетови лъчи.
Алкохол
Много огромно натоварване за сърдечносъдовата система оказва алкохолът, а в горещите дни съставлява сериозна заплаха за човешкото здраве. Ако изпиете да речем чаша ракия, освен няма да утолите жаждата си, само че и ще прегреете организма си, тъй като мощните алкохолни напитки увеличават излъчването на топлота.
Бира
Бирата, макар че е доста известна напитка през летния сезон, също натоварва сърдечносъдовата система. В огромни количества е нездравословна за организма, както и другите алкохолни напитки. Ако обичате да пиете бира през лятото, то не повече от една бутилка ярко питие, защото алкохолът форсира дехидратацията.
Сокове те
Само натурални! Не единствено утоляват жаждата, само че и съдържат доста витамини. Препоръчват се прясно изцедени, само че не повече от един път на ден, тъй като е допустимо да причинят раздразнение на стомашната лигавица. За да избегнете подобен проблем, може да ги разредете с вода.
Кисело-млечните артикули
Отлично утоляват жажда, бързо се всмукват от организма, способстват за възобновяване на чревната микрофлора. Най-важното изискване обаче е те да са пресни.
Трафик Нюз
Как въздействат сладките газирани напитки на организма ни, за какво са изключително рискови за децата и каква опция да изберете в горещите дни?
През лятото човек би трябвало да употребява много течности. Какво е по-полезно за пиянство, или най-малко по какъв начин, утолявайки жаждата си, да не навредим на здравето си? Заедно с специалистите по въпроса се опитахме да разберем истината по този въпрос.
В горещината не може да минете без щедро пиянство на течности. Дехидратацията на тялото води до замаяност, понижена продуктивност, главоболие, даже ускорява някои хронични болести. При естествени условия тялото ни губи към 2-2,5 литра течности на ден, а при нагряване този размер доближава четири литра.
Безалкохолните сладки напитки обикновено газирани -са едно от най-популярните средства за утоляване на жаждата през лятото за българите. Предшествениците им през XVII век са били приготвяни извънредно от лимонен сок и вода, а доста неправилно към момента назовават всяка газирана напитка лимонада, написа Dunavmost.com
Най-важният минус на съвсем всички модерни газирани напитки е техният състав. В тях наложително се поставя много захар, аромати, подобрители на усета. Възрастните и децата, които изпиват от тези напитки с литри дневно, най-вероятно са почувствали или ще почувстват разрушителния им резултат. Забавя се метаболизмът, вкусовите рецептори не възприемат артикули без огромна порция захар в тях, постоянно се появява обрив по кожата. Но ние настойчиво не желаеме да забележим казуса, купувайки си следващата вкусна, нездравословна “бълбукаща ” течност -забравяме за затлъстяването, риска от диабет.
Шоковата доза захар или нейните заместители по принцип не може да утолят жаждата ви. Такива напиткиоставят сладостен привкус, което ви кара още веднъж и още веднъж да ги пиете. Но при честата приложимост на сладки газирани напитки се усилва натоварването на панкреаса, което може да докара до захарен диабет.
Освен подсладителите, много напитки включват в състава си кофеин, хинин, както и ортофосфорна киселина (Е 338) и лимонена киселина (Е 330). Солите на фосфора, съдържащи се в “газираното ”, образуват несмилаеми съединения с калция, които бързо се отстраняват от тялото. Това въздейства неподходящо върху образуването на костна тъкан. Липсата на калций може да се прояви посредством нараснала възбудимост, бодърствуване, нервност, мъка на венците, закъснение на растежа при децата.
Консервантите, съдържащи се в напитките (натриев бензоат -Е 211 или калиев сорбитол -Е 202), както и оцветителите, и ароматите, имат неподходящ резултат върху лигавицата на органите от храносмилателния тракт. И това може да докара до появяването на възпалителни болести, в това число -до ерозия.
В сходство с множеството рекомендации, простите въглехидрати не би трябвало да бъдат повече от 10% от общия калориен банкет. Това значи, че междинните по височина мъже може да употребяват не повече от девет супени лъжици захар на ден, дамите -не повече от шест, а децата -до три. Оказва се, че приблизително мъжете може да пият към 300 мл, дамите -200 мл сладки газирани напитки -при изискване, че не добавят захар към чая и кафето и не ядат сладкиши. И е най-добре децата въобще да не пият такива напитки.
Човек не изпитва често жажда, само че това не значи, че не е нужно да приемате течности. Най-важното е да обърнете внимание на това, което пиете и по какъв начин го вършиме. В идеалния случай това би трябвало да бъде елементарна или минерална вода.
Пиенето на вода трябва да бъде задоволително, с цел да утоли жаждата, като най-полезно се смята честото и в дребни дози приемане на течности. Трябва абсолютно да се въздържате от потреблението на алкохол.
Но за доста хора пиенето на чиста вода не им доставя наслаждение, избират да гълтам оцветена течност с “експлозия ” от усети. Но потребна и най-важното -вкусна напитка може да си приготвите и вкъщи. Такава лимонада е в положение да в профил токсините от тялото, да го зареди с сила, да възвърне киселинно-алкалния баланс, само че би трябвало да се употребяват единствено естествени съставки. Вашата напитка ще бъде радикално друга от “индустриалната ” и ще донесе доста повече изгоди от содата с куп бои и аромати.
Вода
Именно нея предлагат лекарите. Ако водата е минерална, дайте преимущество на нискоминерализираните или не минерализираните води. Лечебната минерална вода (с високо наличие на соли) би трябвало да се пие единствено по рекомендация на доктор.
Чай
Не би трябвало да бъде мощен и сладостен, по-добре с лимон. Няма значение черен или зелен. Горещият чай подтиква потенето и по този метод отстранява топлината от тялото, като го охлажда. Горещият зелен чай защищава кожата от ултравиолетови лъчи.
Алкохол
Много огромно натоварване за сърдечносъдовата система оказва алкохолът, а в горещите дни съставлява сериозна заплаха за човешкото здраве. Ако изпиете да речем чаша ракия, освен няма да утолите жаждата си, само че и ще прегреете организма си, тъй като мощните алкохолни напитки увеличават излъчването на топлота.
Бира
Бирата, макар че е доста известна напитка през летния сезон, също натоварва сърдечносъдовата система. В огромни количества е нездравословна за организма, както и другите алкохолни напитки. Ако обичате да пиете бира през лятото, то не повече от една бутилка ярко питие, защото алкохолът форсира дехидратацията.
Сокове те
Само натурални! Не единствено утоляват жаждата, само че и съдържат доста витамини. Препоръчват се прясно изцедени, само че не повече от един път на ден, тъй като е допустимо да причинят раздразнение на стомашната лигавица. За да избегнете подобен проблем, може да ги разредете с вода.
Кисело-млечните артикули
Отлично утоляват жажда, бързо се всмукват от организма, способстват за възобновяване на чревната микрофлора. Най-важното изискване обаче е те да са пресни.
Трафик Нюз
Източник: petel.bg
КОМЕНТАРИ