В колко часа е най-добре да взимаме горещ душ или парна баня
Най-доброто време от деня за взимане на душ, беше посочено от Ирина Гордеева. Тя посъветва да посетите банята по обяд.
„ Това е уместно време за баня, защото тялото към този момент се е събудило, само че към момента не е почнало да работи с цялостна мощ. И откакто посетите банята, ще имате време да се възстановите преди лягане “, изясни специалистът.
Гордеева даде и няколко рекомендации за оптимално възобновяване на тялото.
„ Не бързайте да създавате висока температура, оставете тялото да се намести и последователно да се затопли леко. Само когато се появи първата пот, можете да отидете под горещия душ и след това да се върнете в парната баня “, разказа специалистът верния способ.
Учени предизвестиха за още една смъртоносна заплаха от аспирина
Пийте доста вода преди преди и по време на парна баня, защото в нея се дехидратирате, заради потенето. Вземете душ, с цел да премахнете външната нечистотия. Непочистена нечистотия по тялото, може да блокира порите ви и бихте могли да развиете акне или петна. Блокираните пори ще попречат на тялото да отделя дейно токсините. Добре е да сте яли към час преди посещаване на парна баня, като тук важи същата логичност, както и преди плуване. Но не е добре и да сте гладували преди парна баня, заради високата и температура. Разтегнете тялото си преди парна банята. Може да извършите лека подготовка или оживление, с цел да помогнете на тялото да освободи токсините по-лесно. Разтягането ще усъвършенства циркулацията, което е потребно за обмяната на веществата. Облекло – добре е да ползвате естествени материи, да вземем за пример лека памучна забрадка. Не носете бижута или очила. Можете да извършите няколко сесии в парна баня – сред 5 и 20 минути всяка – зависи от вашия организъм. Между всяка сесия е добре да взимате душ, с цел да измиете отделените отрови, а порите да бъдат отворени. А след последната сесия в парна баня е добре да оставите тялото да възвърне естествената си температура натурално и последователно. Не го напрягайте с още един мразовит душ или прекомерно студена среда. След парна баня – пийте доста вода., предложи Гордеева.
Контрастните процедури е належащо да се вършат единствено след качествено загряване, предизвести специалистът. Това важи изключително за потапяне в леден шрифт.
/ и във Facebook
