Най-добрият начин да компенсирате недостига на хранителни вещества е да

Най-добрият метод да компенсирате дефицита на хранителни субстанции е да добавите горски плодове към най-важното хранене за деня, закуската. Според диетологът Римас Гейга с тази елементарна стъпка може да направи огромна разлика в метаболизма ви и да ви помогне да управлявате тежестта си.

Тези дребни плодове са богати на антиоксиданти, като флавоноиди, които оказват помощ за възстановяване на метаболизма посредством понижаване на оксидативния стрес и възпалението в тялото.

Благодарение на високото наличие на фибри в боровинките, храносмилателната система работи като часовник

Този плод е превъзходен избор за тези, които желаят да отслабнат през лятото. Освен това боровинките са нискокалорични, тъй че с цел да ускорите метаболизма, ги добавяйте към каши, приготвяйте освежаващи смутита.

Слънчева и гореща неделя ни чака 28.07.24 07:00 Ускорете метаболизма си с тези летни плодове 28.07.24 06:50 Какъв тип самун не е нездравословен за здравето? 28.07.24 06:45 Финансов триумф за Везните и претрупан за Девите! Хороскоп за през днешния ден 28 юли 28.07.24 06:30 Хороскоп за 28 юли: Телецът ще репи остарял проблем 28.07.24 06:00

Малините са различен превъзходен избор за закуска за стимулиране на метаболизма 

Те са богати на диетични фибри и имат невисок гликемичен показател. Това значи, че този плод оказва помощ за стабилизиране на равнищата на кръвната захар. Тази непоклатимост предотвратява скокове и съмнения на кръвната захар, които могат да навредят на загубата на тегло.

Малините са и добър източник на витамини С и К, които поддържат общото здраве и усъвършенстват метаболитните процеси.

Ягодите са освен вкусни, само че и доста потребни за метаболизма

Те освен съдържат доста витамин С и манган, само че и подкрепят метаболизма. Ниското наличие на калории и високото наличие на вода в плода го прави здравословна добавка към закуската. В допълнение, витамините и антиоксидантите в ягодите също оказват помощ в битката с оксидативния стрес, който е значим за здравето на клетките. Може да ги добавите към мюсли и кисело мляко, както и към обичаните си палачинки.

Източник: Actualno.com

Още вести четете в: Здраве За още настоящи вести: Последвайте ни в Гугъл News