От ВМА предупредиха за най-честите проблеми, свързани със здравето през лятото и казаха как да ги избегнем
Насладата на плажа e обичано лятно занятие за мнозина, само че е значимо да се съблюдават разпоредбите и напътствията за сигурност, споделят експертите от Военномедицинска академия (ВМА).
Децата, възрастните хора и хората с отслабена имунна система са най-склонните към развиване на болести или инфекции след контакт със нечиста вода, нормално по време на плуване. За благополучие, въпреки че болесттите, свързани с плуването, са неприятни, те нормално не са доста съществени.
Най-често срещаното заболяване, обвързвано с плуването във вода, нечиста с отпадъчни води, е гастроентерит. То се среща в разнообразни форми, които могат да имат един или повече от следните признаци: гадене, повръщане, стомашни болки, диария, главоболие или тресчица. Не са изключени инфекции на ушите, очите, носа и гърлото.
Кои са още в групата на най-честите " врагове “ на лятото – и по какъв начин да ги избегнем:
Слънчев удар и топлинно безсилие
Продължителното излагане на слънце, изключително в обедните часове, може да докара до повишение на телесната температура, главоболие, гадене и даже загуба на схващане. Затова и препоръките на експертите са: ограничавайте престоя навън сред 11:00 и 16:00 часа носете шапка, слънчеви очила и светли, проветриви облекла приемайте повече течности – най-малко 2-2,5 литра на ден.
Слънчеви изгаряния
Дори облачно време не защищава изцяло от UV-лъчите. Изгарянията освен скапват почивката, само че усилват и дълготрайния риск от кожни болести. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем най-малко SPF 30+. Последните рекомендации са за SPF 50+, като нанасяте крема 30 минути преди излагане на слънце и на всеки 2 часа по-късно. Не забравяйте да предпазвате изключително чувствителни зони – нос, уши, плещи, ходила, поучават медиците.
Алергични реакции: Лятото е сезон на полени, ухапвания от инсекти и чести хранителни алергии – изключително към морски блага и непознати артикули от улични сергии. Каква е предварителната защита: избягвайте консумация на морски блага, в случай че сте предразположени към алергии постоянно носете антихистаминов препарат, в случай че имате известни реакции в случай че пътувате с дете – информирайте се какво да вършиме при появяването първи признаци.
Стомашно-чревни разстройства
Поддържайте добра персонална хигиена и съхранявайте храната вярно – в жегата бактериите се развиват стремително. Хранителното отравяне най-често се получава след консумация на неизмити плодове и зеленчуци, на гъби и погрешно съхранявани приготвени храни (развалени храни).
Възможно е да се случи и след приложимост на месо, риба, яйца, млечни артикули и други, които са нечисти с бактерии, които демонстрират токсичност единствено при избрани условия. Първите признаци се появят в границите на приблизително 4-8 часа след изразходване на нечиста храна. Не са редки и интоксикациите след консумация на морски блага и риба. Често те могат да бъдат преносител на разнообразни типове бактерии, вследствие на което стартират стомашно-чревни недоволства, които бързо водят до обезводняване и електролитен дисбаланс в организма.
Хранителните отравяния доста бързо дехидратират организма, по тази причина е належащо да се компенсира загубата на течност. Задължително е пиенето на повече вода или още по-добре – на специфични рехидратиращи разтвори, само че наложително на дребни порции и постоянно. Безалкохолните питиета и плодови сокове не са целесъобразни.
Комбинацията алкохол и горещини
Това може да има доста отрицателни последствия, даже съдбовни. Плуващите след използването на етанол рискуват извънредно доста. И в дребни количества, той може съществено да повлияе върху способността им за добра ориентировка и надценяване на силите и координираността на дейностите в морето.
Макар концепцията за разхлаждане със студена бира да наподобява отлична, в реалност може да дехидратира организма, което да се прояви с комплицираност, артериалното налягане внезапно да се намали и да настъпи чувство за отмалялост, унесеност и заспалост, предизвикат се проблеми с дишането и сърдечния темп. В някои случаи кръвообращението се срутва и има риск от загуба на съзнанието.
Алкохолът нервира белите дробове, стомаха и червата, което може да докара до повръщане. Също по този начин предизвика постоянно уриниране, което води до загуба на соли и по-късно до дехидратация.
При изобилното потене
При изобилното потене губим и въглехидрати, тъй че е уместна потреблението на ядки и семена, на плодове (праскови, кайсии, съдържащи калий) или фреш напитка. Добър резултат при обезводняване на намаление на артериалното налягане имат другите чайове, богати на антиоксиданти (зелен, билков), както и разводнен и айрян със сол.
Не подценявайте признаците – даже когато наподобяват леки! Главоболие, гадене, обрив, изнемощялост или коремни болки не са " естествени “ за лятото – те може да са знак за дехидратация, зараза или алергична реакция. Ако неразположението не отшумява бързо или се утежнява, потърсете лекарска помощ. Навременната реакция може да ви спести съществени последствия.
Децата, възрастните хора и хората с отслабена имунна система са най-склонните към развиване на болести или инфекции след контакт със нечиста вода, нормално по време на плуване. За благополучие, въпреки че болесттите, свързани с плуването, са неприятни, те нормално не са доста съществени.
Най-често срещаното заболяване, обвързвано с плуването във вода, нечиста с отпадъчни води, е гастроентерит. То се среща в разнообразни форми, които могат да имат един или повече от следните признаци: гадене, повръщане, стомашни болки, диария, главоболие или тресчица. Не са изключени инфекции на ушите, очите, носа и гърлото.
Кои са още в групата на най-честите " врагове “ на лятото – и по какъв начин да ги избегнем:
Слънчев удар и топлинно безсилие
Продължителното излагане на слънце, изключително в обедните часове, може да докара до повишение на телесната температура, главоболие, гадене и даже загуба на схващане. Затова и препоръките на експертите са: ограничавайте престоя навън сред 11:00 и 16:00 часа носете шапка, слънчеви очила и светли, проветриви облекла приемайте повече течности – най-малко 2-2,5 литра на ден.
Слънчеви изгаряния
Дори облачно време не защищава изцяло от UV-лъчите. Изгарянията освен скапват почивката, само че усилват и дълготрайния риск от кожни болести. Използвайте широкоспектърен слънцезащитен крем най-малко SPF 30+. Последните рекомендации са за SPF 50+, като нанасяте крема 30 минути преди излагане на слънце и на всеки 2 часа по-късно. Не забравяйте да предпазвате изключително чувствителни зони – нос, уши, плещи, ходила, поучават медиците.
Алергични реакции: Лятото е сезон на полени, ухапвания от инсекти и чести хранителни алергии – изключително към морски блага и непознати артикули от улични сергии. Каква е предварителната защита: избягвайте консумация на морски блага, в случай че сте предразположени към алергии постоянно носете антихистаминов препарат, в случай че имате известни реакции в случай че пътувате с дете – информирайте се какво да вършиме при появяването първи признаци.
Стомашно-чревни разстройства
Поддържайте добра персонална хигиена и съхранявайте храната вярно – в жегата бактериите се развиват стремително. Хранителното отравяне най-често се получава след консумация на неизмити плодове и зеленчуци, на гъби и погрешно съхранявани приготвени храни (развалени храни).
Възможно е да се случи и след приложимост на месо, риба, яйца, млечни артикули и други, които са нечисти с бактерии, които демонстрират токсичност единствено при избрани условия. Първите признаци се появят в границите на приблизително 4-8 часа след изразходване на нечиста храна. Не са редки и интоксикациите след консумация на морски блага и риба. Често те могат да бъдат преносител на разнообразни типове бактерии, вследствие на което стартират стомашно-чревни недоволства, които бързо водят до обезводняване и електролитен дисбаланс в организма.
Хранителните отравяния доста бързо дехидратират организма, по тази причина е належащо да се компенсира загубата на течност. Задължително е пиенето на повече вода или още по-добре – на специфични рехидратиращи разтвори, само че наложително на дребни порции и постоянно. Безалкохолните питиета и плодови сокове не са целесъобразни.
Комбинацията алкохол и горещини
Това може да има доста отрицателни последствия, даже съдбовни. Плуващите след използването на етанол рискуват извънредно доста. И в дребни количества, той може съществено да повлияе върху способността им за добра ориентировка и надценяване на силите и координираността на дейностите в морето.
Макар концепцията за разхлаждане със студена бира да наподобява отлична, в реалност може да дехидратира организма, което да се прояви с комплицираност, артериалното налягане внезапно да се намали и да настъпи чувство за отмалялост, унесеност и заспалост, предизвикат се проблеми с дишането и сърдечния темп. В някои случаи кръвообращението се срутва и има риск от загуба на съзнанието.
Алкохолът нервира белите дробове, стомаха и червата, което може да докара до повръщане. Също по този начин предизвика постоянно уриниране, което води до загуба на соли и по-късно до дехидратация.
При изобилното потене
При изобилното потене губим и въглехидрати, тъй че е уместна потреблението на ядки и семена, на плодове (праскови, кайсии, съдържащи калий) или фреш напитка. Добър резултат при обезводняване на намаление на артериалното налягане имат другите чайове, богати на антиоксиданти (зелен, билков), както и разводнен и айрян със сол.
Не подценявайте признаците – даже когато наподобяват леки! Главоболие, гадене, обрив, изнемощялост или коремни болки не са " естествени “ за лятото – те може да са знак за дехидратация, зараза или алергична реакция. Ако неразположението не отшумява бързо или се утежнява, потърсете лекарска помощ. Навременната реакция може да ви спести съществени последствия.
Източник: focus-news.net
КОМЕНТАРИ