Нарушеното храносмилане постоянно води до тежест в стомаха, формиране на газове, болки и констипация. Тези признаци могат да бъдат освен неприятно, само че и мъчително прекарване. Когато стомахът страда в действителност страда цялото ни тяло.
Неразположението в стомаха постоянно се отразява на нашето въодушевление, продуктивност и самочувствие. И няма да е неточност в случай че кажем, че то най-често се дължи на нездравословно и неосъзнато хранене.
Има доста неща, които можем да създадем, с цел да поддържаме храносмилането си в положително положение. Едно от тях е да консумираме повече плодове с високо наличие на плодови фибри. Освен това някои плодове усъвършенстват храносмилането ни повече от други. Вижте кои са те!
Кайсиите са един от най-хубавите източници на диетични фибри измежду плодовете. Те усъвършенстват перисталтиката и ни оказват помощ да се освободим от токсините. Освен това съдържат букет от витамини – витамин В, С, А, К, Е, както и минералите калий, мед, манган, магнезий и фосфор.
Ябълките съдържат доста пектин, който ни оказва помощ да се освободим от констипацията. Освен това пектинът усъвършенства храносмилането, с помощта на високото си наличие усвоими фибри. Те обезвреждат нездравословното влияние на свободните радикали, стимулирайки естествения развой на детоксикация на тялото.
Кивито съдържа диетични фибри и един специфичен ензим – актинидин, който усъвършенства храносмилането на протеините. Кивито също така съдържа витамин С, К, Б9, калий, магнезий, калций и има лек лаксативен резултат.
Бананите съдържат доста фибри, само че освен. Те са богати на антиациди, които успокояват стомашната лигавица и усилват количеството на положителните бактерии в стомаха. Освен това бананът ни дава значителен приток на сила още на момента щом го изядем.
Мангото съдържа характерни ензими, които подкрепят по-бързото разграждане на протеините. Освен това мангото съдържа доста фибри, само че не какви да е, а пробиотични фибри, които усилват „ положителните “ бактерии в храносмилателния тракт. Това на собствен ред води до лекост в стомаха и бързо храносмилане.
Инфо: https://frida.bg
