Нарът е плод, който е известен със своите много полезни

Нарът е плод, който е прочут със своите доста потребни свойства за здравето.

Той е богат на антиоксиданти, витамини и минерали , които могат да подкрепят функционалностите на организма и да предпазят от разнообразни болести.
Istock
Ето някои от главните изгоди за здравето от нара:

Защита от сърдечно-съдови болести

Нарът е богат на антиоксиданти , които оказват помощ да се понижи възпалението и окислителния стрес в организма. Това може да понижи риска от сърдечно-съдови болести като атеросклероза и инфаркт.



Подпомага имунната система

Витамините и минералите, които се съдържат в нар, могат да подкрепят имунната система и да предпазят от разнообразни инфекции и заболявания.
iStock/Getty Images
Подобрява паметта и когнитивните функционалности

Някои проучвания демонстрират, че нарът може да усъвършенства паметта и когнитивните функционалности , с помощта на високото наличие на полифеноли.

Подпомага положителното действие на черния дроб

Нарът съдържа влакнини, които оказват помощ за положителното действие на черния дроб и подкрепят храносмилането.

Подпомага здравето на кожата

Антиоксидантите в нар могат да оказват помощ за битка със свободните радикали и да подкрепят здравето на кожата , като я защищават от прибързано стареене.

Тези са единствено някои от изгодите за здравето от нара. Включването на този плод във вашето хранене може да има позитивен резултат върху здравето ви и да ви помогне да се чувствате по-добре.

Всеки миг е значим! Последвайте ни в и , с цел да сте в крайник с тематиките на деня