Нарът е един от най-древните и ценени плодове в човешката

Нарът е един от най-древните и ценени плодове в човешката история. Наричан още " божествен плод ", той се отличава освен със своя пресен и сладостен усет, само че и с невероятните си здравословни свойства. Ето пет от най-значимите изгоди, които потреблението на нар може да донесе за вашето здраве.

1. Мощен антиоксидант

Нарът е извънредно богат на антиоксиданти, изключително на полифеноли и флавоноиди, които оказват помощ за неутрализирането на свободните радикали в тялото. Свободните радикали са нестабилни молекули, които могат да причинят клетъчно увреждане и да доведат до стареене и развиването на разнообразни болести, в това число рак. Антиоксидантите в нара пазят клетките и тъканите, като забавят стареенето и понижават риска от хронични болести.

2. Подпомага здравето на сърцето

Консумацията на нар може доста да усъвършенства здравето на сърцето. Изследвания демонстрират, че постоянното пиянство на сок от нар може да помогне за намаление на кръвното налягане, понижаване на холестерола и попречване на натрупването на плаки в артериите. Полифенолите в нара подтикват производството на азотен оксид, който оказва помощ за разширение на кръвоносните съдове и възстановяване на притока на кръв, което понижава риска от инфаркти и инсулти.

3. Противовъзпалителни свойства

Нарът е прочут със своите мощни противовъзпалителни свойства. Възпалението е главната причина за доста хронични болести като диабет, артрит и сърдечно-съдови болести. Консумацията на нар или неговия сок може да понижи равнищата на възпалителните маркери в организма. Това прави нара отличен избор за хора, които желаят да управляват или предотвратят възпалителни процеси в тялото.

4. Подобряване на паметта и мозъчната функционалност

Няколко изследвания сочат, че нарът може да има позитивно влияние върху когнитивната функционалност и паметта. Едно проучване открива, че постоянното пиянство на сок от нар усъвършенства паметта при възрастни хора. Освен това, антиоксидантите в нара могат да пазят мозъка от оксидативен стрес, който е главен фактор за когнитивния крах и болести като Алцхаймер.

5. Ползи за кожата

Нарът е освен потребен за вътрешното здраве, само че и има забележителни изгоди за кожата. Витамините C и E, както и антиоксидантите, съдържащи се в плода, оказват помощ за възстановяване на текстурата на кожата, понижават възпаленията и форсират процесите на регенерация на кожните кафези. Екстрактът от нар постоянно се употребява в козметични артикули поради неговите подхранващи и защитни свойства, които могат да забавят стареенето на кожата и да подобрят нейния здравословен тип.