Нарът е червен плод, уникален заради цвета си и множеството

Нарът е червен плод, неповторим поради цвета си и множеството ядливи семена, които се намират вътре в него. Плодът попада в растителното семейство „ бери “, дружно с боровинките, касиса и гроздето. В антична Гърция този плод е символизирал плодородието, като постоянно е споменаван в митовете за господ Хадес и Персефона. Неговото название „ pomegranate ”, което идва от латинското „ pomum granatum ” означава „ ябълка с доста зърна “. От плода са ядливи само семената, които могат да се употребяват сурови или да се преработят в сок.
Нарът е хубав плод с прелестен сладостен усет. Но това са единствено спомагателни аргументи да започнете да консумирате този плод, тъй като той може да даде на организма ви голям брой здравословни изгоди. Представяме ви 5 здравословни изгоди от потреблението на нар:

1. Предпазва от сърдечни болести
Нарът е плод, богат на голям брой витамини, минерали и други растителни съединения, които оказват помощ на организма. В него могат да се намерят доста полифеноли, които са растения с потвърден удобен резултат за здравето на сърцето. Има и изследвания, които свързват потреблението на сок от нар със предпазен резултат на сърцето и понижена болежка от сърдечни болести

2. Полезен за мозъка
В съпоставяне с други плодове, нарът има огромно съществуване на антиоксиданти, които защищават от възпаления в целия организъм. Един тип антиоксиданти, наречени елагитанини, могат да предпазят от инфектиране в мозъка. Някои научни проучвания са потвърдили, че тези антиоксиданти могат да подобрят доста здравето на мозъчните кафези и да понижат риска от невродегенеративни болести.

3. Помага на здравето на храносмилателната система
В дребните семена в нара има доста фибри, които оказват помощ за положителното храносмилане. В тях има и субстанции, които работят като пребиотици за чревната микрофлора и зареждат потребните бактерии.

4. Има противоракови свойства
Някои изследвания свързват нара с понижаване на растежа на тумори и други потребни резултати при ракови болести. Антиоксидантите в плода се борят срещу оксидативния стрес и защищават от хронични болести, каквото може да бъде рака.

5. Помага за пресен мирис
Някои от растителните съединения в нара могат да защищават от нездравословни микроорганизми в устата. Открито е, че те могат да предотвратят появяването на микроби, които предизвикват неприятен мирис и кариеси.