Диета: За стройни бедра забравете леките закуски
Направете 20 клякания, преди да протегнете ръка
Ако топлият сезон ви завари в не най-хубавата форма и се чудите по какъв начин да отслабнете в краката, започнете с метаморфоза на диетата. Специалистите по хранене са сигурни, че са нужни единствено три седмици, с цел да придобие човек здравословни хранителни привички (или да се отърве от лошите).
В устрема си да отслабнете в краката и бедрата е значимо да се концентрирайте върху диета, която се комбинира добре с постоянна физическа интензивност, в този случай извършения за краката. Това е съвсем всяка диета с задоволителен банкет на протеини, които, първо, засищат за дълго време и оказват помощ в битката с глада за захар, и второ, компенсират потреблението на протеин от мускулите по време на подготовка и разрешават да образувате нови мускули.
Антицелулитната диета, взета като основа, ще ви помогне да изберете артикули със специфичен резултат, в случай че би трябвало да отслабнете в краката. Трябва уверено да откажете сладки и сладкиши, всевъзможни рафинирани артикули (масла, захари, зърнени култури), бързо хранене и други източници на хидрогенирани мазнини и „ бързи ” калории, полуфабрикати. Последните са обилно наситени със солени добавки, които усъвършенстват усета, само че предизвикват задържане на течности в тялото, т.е. образно ни вършат по-пълни.
Вниманието към количеството употребявана сол е неразделна част от диетата за крайници, тъй че солените ядки, снаксовете и пуканките като леки закуски също са неразрешени. Относно закуските американските консултанти по хранене в своите препоръки по какъв начин да отслабнете в краката предлагат незабавно щом станете да потърсите нещо за похапване (или помислите за него и сте на път да протегнете ръка), да извършите 20 клякания. Това или ще обезсърчи желанието да ядете нездравословни неща, или най-малко ще понижи вредите от тях.
За да отслабнете в краката, от време на време е задоволително да коригирате скоростта и метода на приема на течности: пийте минимум 1,5 литра чиста негазирана вода дневно, за предпочитане на дребни порции (20-30 мл няколко пъти на час). Парагвайският чай мате и китайският пуер са се потвърдили като надеждни помощници при намаляване. Тези питиета, когато са вярно приготвени, освен оказват помощ за управление на бурния вкус, само че и усъвършенстват лимфния поток и разграждането на мазнините.
Ако топлият сезон ви завари в не най-хубавата форма и се чудите по какъв начин да отслабнете в краката, започнете с метаморфоза на диетата. Специалистите по хранене са сигурни, че са нужни единствено три седмици, с цел да придобие човек здравословни хранителни привички (или да се отърве от лошите).
В устрема си да отслабнете в краката и бедрата е значимо да се концентрирайте върху диета, която се комбинира добре с постоянна физическа интензивност, в този случай извършения за краката. Това е съвсем всяка диета с задоволителен банкет на протеини, които, първо, засищат за дълго време и оказват помощ в битката с глада за захар, и второ, компенсират потреблението на протеин от мускулите по време на подготовка и разрешават да образувате нови мускули.
Антицелулитната диета, взета като основа, ще ви помогне да изберете артикули със специфичен резултат, в случай че би трябвало да отслабнете в краката. Трябва уверено да откажете сладки и сладкиши, всевъзможни рафинирани артикули (масла, захари, зърнени култури), бързо хранене и други източници на хидрогенирани мазнини и „ бързи ” калории, полуфабрикати. Последните са обилно наситени със солени добавки, които усъвършенстват усета, само че предизвикват задържане на течности в тялото, т.е. образно ни вършат по-пълни.
Вниманието към количеството употребявана сол е неразделна част от диетата за крайници, тъй че солените ядки, снаксовете и пуканките като леки закуски също са неразрешени. Относно закуските американските консултанти по хранене в своите препоръки по какъв начин да отслабнете в краката предлагат незабавно щом станете да потърсите нещо за похапване (или помислите за него и сте на път да протегнете ръка), да извършите 20 клякания. Това или ще обезсърчи желанието да ядете нездравословни неща, или най-малко ще понижи вредите от тях.
За да отслабнете в краката, от време на време е задоволително да коригирате скоростта и метода на приема на течности: пийте минимум 1,5 литра чиста негазирана вода дневно, за предпочитане на дребни порции (20-30 мл няколко пъти на час). Парагвайският чай мате и китайският пуер са се потвърдили като надеждни помощници при намаляване. Тези питиета, когато са вярно приготвени, освен оказват помощ за управление на бурния вкус, само че и усъвършенстват лимфния поток и разграждането на мазнините.
Източник: trud.bg
КОМЕНТАРИ