Яденето на определени плодове и зеленчуци може да намали риска от деменция с една трета
Напълването на чинията ви с оранжеви и жълти плодове като грейпфрути, моркови и сладки картофи може да понижи риска от заболяването на Алцхаймер с цели 38 %, демонстрират нови проучвания разкри.
Тези цветни храни са цялостни с флавони, хранителни субстанции, които дават забележителен подтик на здравето на мозъка. Едно траяло две десетилетия изследване, включващо повече от 77 000 възрастни участници, откри, че тези, които употребяват храни, богати на флавони, са по-малко склонни да изпитат когнитивен спад, равностоен на три до четири години по-млади във връзка с здравето на мозъка.
Други защитни храни включват боровинки, къпини и череши, които понижават разпространяването с 24 %, с помощта на антоцианините, потребни пигменти, които придават на тези плодове техните живи цветове. Скромните ябълки и ягоди също изиграха огромна роля - ежедневната консумация на тях или малко късче ягоди понижава риска с 20 %. Тези плодове съдържат огромно количество мощни ант...
Прочетете целия текст »
