Напълно очаквано е сега да бъдем в по-тежко психическо състояние,

" Напълно предстоящо е в този момент да бъдем в по-тежко психическо положение, в сравнение с през предходните години. Конкретно и ситуацията в страната също в допълнение способства. " Това съобщи психологът Маргарита Бакрачева за организация " Фокус ".
По думите й от началото на изключителното състояние хората са минали през " стадия на гнева, стадият на подозрението, стадият на нееднозначните неща, когато има ограничаване, само че зад тези ограничавания стои въпросът „ ще се върне ли остарялото обикновено или това ще е новото обикновено “. Тоест същата обстановка на неустановеност и дребнавост от една страна, въпреки това за неспособност за обмисляне на персоналния живот. Невъзможност да планираш, защото виждаш че светът може да бъде спрян и затворен за един ден. Това накърнява двете ни базови потребности от сигурност и от самостоятелност, тъй че не е за удивление, изцяло разумно е по принцип повишението през тези месеци на случаите и на меланхолия, и на тревога. "
Коронавиртуозно
Вие вярвате ли на всекидневна статистика, чиито бройки от неделя се регистрират във вторник? Както стана при започване на тази седмица с отбел...
На въпрос по какъв начин можем да повдигнем психологическия си тонус през зимните месеци на годината доцент доктор Бакрачева отговори:
" С риск да прозвучи като връщане към нещо много неприятно, което преживяхме, през месец март, когато бяха най-строгите ограничения, се наблюдаваше най-позитивната картина в интервала на , тъй като това беше интервалът, в който за малко време всеки откри някакъв самостоятелен метод за справяне. Не бяха толкоз изморени и изтощени хората, колкото са сега. Голяма част от всекидневието беше една нова обстановка, която породи разнообразни хрумвания за занимания, способи на разтоварване. Ако можем да се върнем към тези неща като по-пресен спомен какво ни е помогнало да се оправим със напрежението, може да им обърнем внимание. Те са от нашия персонален боеприпас с оръжия. Сега е доста друго – оценката, реакциите, поляризирането на мненията. Всеки е намерил някакъв открит режим за себе си. Но все пак позитивът, който в персонален проект всеки е построил за себе си, може да бъде доста потребен. "
" Ние сме едно неделимо цяло на мисли, усеща и дейности, тъй че всяка смяна във външната среда води до тактиките, които познаваме за справяне със напрежението, чиято съществена функционалност е себерегулация. В единия случай се приспособяваме към средата, в другия – се опитваме да променим средата. Във всички случаи има нещо, което предизвика и провокира позната реакция „ бий се или бягай “. Когато става въпрос за такива напълно независещи от нас фактори, каквато е промяната на времето, това в още по-силна степен ни въздейства и всеки знае от персонален опит, от време на време в по-продължителен, от време на време по-кратък интервал, само че постоянно има интервал на акомодация през есента, който е с малко по-минорен звук. Това, което следим есенно време, е спад на тонуса и по-малко положителни страсти. Те са свързани със скъсяването на деня, защото слънцето е безвъзмезден антидепресант. Наличието на повече слънчеви дни е фактор, който води до по-доброто ни въодушевление. Когато имаме такива общи рамки, в известна степен, те не работят независимо в случай че сега човек е под въздействието на други спомагателни фактори. Това може да форсира да вземем за пример, в случай че има някакви проблеми на работното място, в персоналните връзки, проблеми с мотивацията или това, че нещата не се случват в мечтаната посока. Този общоприет фактор, обвързван с смяната на времето, може да се отрази по-негативно, в сравнение с обичайно. Важно е, че всеки от нас знае почти каква е продължителността на акомодацията и кои са нещата, които значително са самостоятелни, които ни оказват помощ по-бързо да се оправим. ", изясни още психологът.