Накиснете 4 бадема за една нощ и ги изяжте на

Накиснете 4 бадема за една нощ и ги изяжте на идната заран!

Бадемите са обичани ядки за доста хора. Те съдържат доста хранителни субстанции, които би трябвало да консумирате всеки ден. Но знаехте ли, че не ги ядете вярно? Съгласно едно проучване, бадемите би трябвало да се накисват във вода, а по-късно да се ядат!

Бадемите са извънредно богати на хранителни субстанции като: калций, цинк, манган, омега-3 и витамин Е. Те съдържат инхибитор на ензима, който съхранява всички хранителни субстанции, само че се задейства единствено когато те се накисват във вода. Ето за какво те са изключително положителни, в случай че ги ядете по този метод.

Обърнете внимание на някои от най-хубавите изгоди, които получавате от яденето на накиснати бадеми.

Увеличавате равнището на сила
Ако ядете 1 шепа накиснати бадеми всеки ден, те ще подобрят силата ви. Те съдържат огромно количество мед, рибофлавин и манган.

Отлични за сърдечно-съдовата система
Бадемите съдържат доста мононенаситени мазнини, както и калий, които са удобни за здравето на сърдечно-съдовата ни система.

Отличен източник на витамин Е
Бадемите съдържат и огромно количество витамин Е, който понижава възпалението, както и сърдечно-съдовите болести. Консумирайте по една шепа бадеми всеки ден и ще предотвратите инфаркт и инсулт.

Отлични за мозъка
Бадемите са цялостни с хранителни субстанции, които могат да подобрят функционалността на мозъка ви.

Богати на Л-карнитин и рибофлавин
Л-карнитинът и рибофлавинът също са значими хранителни субстанции, които се съдържат в бадемите. Те понижават риска от неврологични проблеми, като усилват производството на нови невронни пътища.

Регулирайте равнището на холестерола
Ако ядете 1 шепа накиснати бадеми всеки ден, ще регулирате равнището на холестерола.

Укрепете костите си
Бадемите са цялостни с хранителни субстанции, които пазят костите ни. Те съдържат фосфор, който е отличен при остеопорозата.

Регулирайте кръвното си налягане
Бадемите съдържат огромни количества калий и ниско наличие на натрий, тъй че те могат да ви оказват помощ да регулирате кръвното налягане.

Предотвратяване на голям брой ракови болести
Научните проучвания потвърждават, че накиснатите бадеми могат да ни оказват помощ в битката против рака на дебелото черво и доста други типове рак.