Над 1 милион българи страдат от безсъние
Над 1 милион от българите страдат от бодърствуване, като броят им нараства, а в същото време пада възрастовата граница. Това съобщи пред " България он Ер " неврологът доктор Нейко Нейков.
По думите му, нарушаванията на съня са в 80 обособени групи, а едно бодърствуване може да има разнообразни аспекти. За страдание у нас указател за страдащите от бодърствуване няма, само че в Съединени американски щати регистрите съществуват с по-тежки, само че и по-точни числа.
" Здравият сън е нещо самостоятелно, 30 минути след пробуждане просто не би трябвало да имаме проблеми с концентрацията. Тежка илюзия е да мислим, че би трябвало да спим 6-8 часа . Има хора, които спят под 6 часа ", уточни доктор Нейков.
Той изясни, че факторите, които въздействат на съня ни, са няколко. В световен аспект фактор е стресът и това, че на процедура работният ден няма край.
" Почти всеки град не спи, към този момент темповете на живот са такива. Това, което се изисква от човек сега, е ужасно доста. Човек, безсънен над 17 часа дневно, е еквивалент на подобен с 5 промила алкохол в кръвта . В някои проблематични случаи трябват медикаменти, само че е нужна хигиена на съня - спалнята да е тъмна, тиха, с малко по-ниска температура, единствено за обич и сън, без часовници и тв приемници ", разяснява още неврологът.
По думите му за хормона на съня била значима дневната слънчева светлина, която се усвоява от ретината на окото.
По думите му, нарушаванията на съня са в 80 обособени групи, а едно бодърствуване може да има разнообразни аспекти. За страдание у нас указател за страдащите от бодърствуване няма, само че в Съединени американски щати регистрите съществуват с по-тежки, само че и по-точни числа.
" Здравият сън е нещо самостоятелно, 30 минути след пробуждане просто не би трябвало да имаме проблеми с концентрацията. Тежка илюзия е да мислим, че би трябвало да спим 6-8 часа . Има хора, които спят под 6 часа ", уточни доктор Нейков.
Той изясни, че факторите, които въздействат на съня ни, са няколко. В световен аспект фактор е стресът и това, че на процедура работният ден няма край.
" Почти всеки град не спи, към този момент темповете на живот са такива. Това, което се изисква от човек сега, е ужасно доста. Човек, безсънен над 17 часа дневно, е еквивалент на подобен с 5 промила алкохол в кръвта . В някои проблематични случаи трябват медикаменти, само че е нужна хигиена на съня - спалнята да е тъмна, тиха, с малко по-ниска температура, единствено за обич и сън, без часовници и тв приемници ", разяснява още неврологът.
По думите му за хормона на съня била значима дневната слънчева светлина, която се усвоява от ретината на окото.
Източник: dir.bg
КОМЕНТАРИ