7 ползи от яденето на праскови
Наближава обичания летен сезон, а с него и времето на прасковите! Свежи и сочни те ни подслаждат и освежават. Но какво още може да направи за нас прасковата? Родом от Китай, прасковите са обичан плод за доста хора.Тези сладки, сочни плодове са освен това от просто вкусни.
Те също по този начин съдържат хранителни субстанции, които имат няколко изгоди за здравето. Например, изгодите от яденето на праскови включват битката с рака, възстановяване здравето на червата и попречване на проблеми, свързани със сърцето. Научете повече за прасковите, като прочетете листата с преимуществата по-долу!
1. Борба със свободните радикали
Предимствата на прасковите стартират с огромното количество антиоксиданти, които съдържат тези плодове. Те са мощно средство, борещо се със свободните радикали, които могат да причинят провали на тялото ви и да доведат до заболяване.
Всъщност консумирането на храна, богата на антиоксиданти, като прасковите и други плодове и зеленчуци, може да помогне за освобождение на оксидативния стрес единствено 30 минути след изяждането им.Изследванията обаче демонстрират, че в люспата има по-голямо количество антиоксиданти, в сравнение с в самия плод. Така че, най-добре е да ядете целия плод. Както и при всеки различен плод, яденето на пресни праскови е най-полезно (не консервирани ).
Ползите от прасковите включват също наличието на кафеена киселина, която е антиоксидант, който може да отбрани тялото ви от рисковия афлатоксин – тип мухъл, която е канцероген.Тя се среща в храни като фъстъци, царевица и фъстъчено масло. Кафеената киселина може да понижи тази мухъл с 95%.
2. Бори се и предотвратява рака
Благодарение на полифенолите, открити в този плод, изгодите от прасковите включват способността им да предотвратяват и да се борят с рака. Според изследване от 2014 година, тези полифеноли могат да спрат растежа и разпространяването на минимум един вариант ракови кафези на гърдата. Учените предлагат пациентите с рак на гърдата да употребяват две или три праскови всеки ден. Освен това, друго проучване от същия университет открива, че тези полифеноли унищожават раковите кафези без да повреждат здравите кафези.
Ползите от праскови се простират и до лекуването на някои типове рак на дебелото черво. Плодове като прасковите могат да затруднят растежа на ракови кафези на дебелото черво. А костилката на прасковата съдържа вещество, което може да понижи растежа на папилома върху кожата.
И освен плодът ви защищава от рак. Предимствата на прасковите включват цвета на прасковата, който може да защищити кожата ви от UV лъчи. Освен това, люспата може да защищити черния дроб от увреждане, породено от химиотерапевтичния лекарствен артикул цисплатин.
Прасковите несъмнено са в листата на феноменалните храни, които се борят с рака! Добавете ги към вашата диета през днешния ден.
3. Предотвратява рискови сърдечни болести
Прасковите се грижат и за сърцето ви! Те могат да оказват помощ за битката с метаболитния синдром, който е мощен рисков фактор при сърдечни болести, в случай че не бъде лекуван.
Всъщност, прасковите могат да третират разнообразни аспекти на метаболитния синдром, в това число диабет, холестерол, възпаления и наддаване на тегло. Това демонстрира, че евентуално прасковите би трябвало да са част от диабетната диета. Прасковите могат да оказват помощ за възстановяване на холестерола.
4. Намаляват възпаленията
Възпалението е в основата на множеството болести, само че изгодите от прасковите включват понижаване равнищата на инфектиране в организма. Освен това храненето с праскови включва прекъсване процеса на освобождение на хистамините в кръвта, които предизвикват алергични реакции.
5. Лекува чревни нарушавания
Яденето на праскови третира и нарушавания в червата. Това още веднъж се дължи на цвета, който може да лекува нарушавания в мотилитета (нарушен мотилитет: нарушаване на естественото стесняване и разформироване на гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт). Тези разстройства включват гастроезофагеална рефлуксна болест, запек, диария и други Екстрактът от прасковен цвят може да усили честотата и силата на контракциите в стомашно-чревния тракт, както и да поддържа ритъма.
6. Унищожава гъбата Candida
Предимствата на прасковите включват и битката със признаците на кандида. Кандида е постоянно срещана зараза от дрожди, която настава при прекалено развиване на тази гъбичка. Въпреки това, полифенолите, биофлавоноидите и кондензираните танини в прасковите могат да оказват помощ за коригирането на този свръх напредък.
7. Подпомага здравето на очите
Ползата от прасковите визира и очите ви! Това се дължи на съществуването на лутеин в прасковите, което може да помогне за попречване на макулна недъгавост, обвързвано с възрастта положение, което може да аргументи слепота и замъглено виждане./beu.bg
Те също по този начин съдържат хранителни субстанции, които имат няколко изгоди за здравето. Например, изгодите от яденето на праскови включват битката с рака, възстановяване здравето на червата и попречване на проблеми, свързани със сърцето. Научете повече за прасковите, като прочетете листата с преимуществата по-долу!
1. Борба със свободните радикали
Предимствата на прасковите стартират с огромното количество антиоксиданти, които съдържат тези плодове. Те са мощно средство, борещо се със свободните радикали, които могат да причинят провали на тялото ви и да доведат до заболяване.
Всъщност консумирането на храна, богата на антиоксиданти, като прасковите и други плодове и зеленчуци, може да помогне за освобождение на оксидативния стрес единствено 30 минути след изяждането им.Изследванията обаче демонстрират, че в люспата има по-голямо количество антиоксиданти, в сравнение с в самия плод. Така че, най-добре е да ядете целия плод. Както и при всеки различен плод, яденето на пресни праскови е най-полезно (не консервирани ).
Ползите от прасковите включват също наличието на кафеена киселина, която е антиоксидант, който може да отбрани тялото ви от рисковия афлатоксин – тип мухъл, която е канцероген.Тя се среща в храни като фъстъци, царевица и фъстъчено масло. Кафеената киселина може да понижи тази мухъл с 95%.
2. Бори се и предотвратява рака
Благодарение на полифенолите, открити в този плод, изгодите от прасковите включват способността им да предотвратяват и да се борят с рака. Според изследване от 2014 година, тези полифеноли могат да спрат растежа и разпространяването на минимум един вариант ракови кафези на гърдата. Учените предлагат пациентите с рак на гърдата да употребяват две или три праскови всеки ден. Освен това, друго проучване от същия университет открива, че тези полифеноли унищожават раковите кафези без да повреждат здравите кафези.
Ползите от праскови се простират и до лекуването на някои типове рак на дебелото черво. Плодове като прасковите могат да затруднят растежа на ракови кафези на дебелото черво. А костилката на прасковата съдържа вещество, което може да понижи растежа на папилома върху кожата.
И освен плодът ви защищава от рак. Предимствата на прасковите включват цвета на прасковата, който може да защищити кожата ви от UV лъчи. Освен това, люспата може да защищити черния дроб от увреждане, породено от химиотерапевтичния лекарствен артикул цисплатин.
Прасковите несъмнено са в листата на феноменалните храни, които се борят с рака! Добавете ги към вашата диета през днешния ден.
3. Предотвратява рискови сърдечни болести
Прасковите се грижат и за сърцето ви! Те могат да оказват помощ за битката с метаболитния синдром, който е мощен рисков фактор при сърдечни болести, в случай че не бъде лекуван.
Всъщност, прасковите могат да третират разнообразни аспекти на метаболитния синдром, в това число диабет, холестерол, възпаления и наддаване на тегло. Това демонстрира, че евентуално прасковите би трябвало да са част от диабетната диета. Прасковите могат да оказват помощ за възстановяване на холестерола.
4. Намаляват възпаленията
Възпалението е в основата на множеството болести, само че изгодите от прасковите включват понижаване равнищата на инфектиране в организма. Освен това храненето с праскови включва прекъсване процеса на освобождение на хистамините в кръвта, които предизвикват алергични реакции.
5. Лекува чревни нарушавания
Яденето на праскови третира и нарушавания в червата. Това още веднъж се дължи на цвета, който може да лекува нарушавания в мотилитета (нарушен мотилитет: нарушаване на естественото стесняване и разформироване на гладката мускулатура на стомашно-чревния тракт). Тези разстройства включват гастроезофагеална рефлуксна болест, запек, диария и други Екстрактът от прасковен цвят може да усили честотата и силата на контракциите в стомашно-чревния тракт, както и да поддържа ритъма.
6. Унищожава гъбата Candida
Предимствата на прасковите включват и битката със признаците на кандида. Кандида е постоянно срещана зараза от дрожди, която настава при прекалено развиване на тази гъбичка. Въпреки това, полифенолите, биофлавоноидите и кондензираните танини в прасковите могат да оказват помощ за коригирането на този свръх напредък.
7. Подпомага здравето на очите
Ползата от прасковите визира и очите ви! Това се дължи на съществуването на лутеин в прасковите, което може да помогне за попречване на макулна недъгавост, обвързвано с възрастта положение, което може да аргументи слепота и замъглено виждане./beu.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ