На всички ни се случва около десет пъти на ден:

На всички ни се случва към 10 пъти дневно: шефът, сътрудниците, децата, тапите... Всичко това води до стрес, който се опитваме да овладеем, само че капка по капа... чашата прелива и имаме прояви на яд.

Как да се оправим, когато ни пристигна допълнително и имаме припадък на яд?

За да не съжаляваме, че сме споделили или създали нещо неправилно, ето няколко техники, с които да овладеем гнева.

ТЕХНИКИ, С КОИТО ДА ОВЛАДЕЕМ ПРИСТЪПИТЕ НА ГНЯВ - СНИМКИ

Ако усетите, че парата избива - напуснете



Преди да е станало късно, в случай че можете излезте от стаята.

Разходете се по стълбите няколко пъти и се пробвайте да не казвате на хората към вас първото нещо, което ви пристигна, това може да има неприятни последици.

Не можете да овладеете реакциите на хората - само че има по какъв начин да владеете вашите. Опитайте се да говорите откакто пристъпът премине и можете съответно да изразите какво ви е вбесило в обстановката.

А останалото можете да видите в галерията.

Кои храни са убийци за напрежението

Кои са митовете и истините за напрежението

Разберете какъв брой самоуверени сте в действителност