Наистина ли е вредно да похапваме късно вечер
На всеки се е случвало един път, няколко пъти или пък честичко - да отвори хладилника късно вечерта, с цел да похапне преди лягане. Или да e толкоз зает с работа, че да успее да вечеря чак към 22 часа.
10 години по-дълъг живот единствено с няколко дребни промени
Никога не е късно
Наистина ли обаче е нездравословно да се храним през нощта? Скорошно изследване, оповестено в Nature Communication, не дава напълно еднопосочен отговор. " Времето на храненията ни контролира биологичния ни часовник, от който пък зависят разнообразни функционалности в организма като кръвно налягане, метаболизъм и секреция на хормоналните жлези ", разяснява проф. Бернар Строр от Сорбоната, един от създателите на.
В него вземат участие величествен брой хора - 103 хиляди възрастни. Заключенията на Строр и екипа му гласят, че закуска по-късно от 9 сутринта и вечеря след 9 вечерта са свързани с нараснал риск от сърдечно-съдови проблеми като инфаркт и инсулт, изключително измежду дамите.
" Нашето изследване демонстрира, че може да е потребно да се яде рано заран и да се спре по-рано вечерта, с цел да се обезпечи задоволително време на апетит през нощта. Но това са единствено епидемиологични сигнали, които би трябвало да бъдат доказани в други изследвания ", прецизира проф. Строр.
На всеки обаче е ясно, че и какво тъкмо също има значение. Ако въпреки всичко огладнеем след 9 вечерта, не е нужно да гладуваме. Но вместо към полуфабрикати и сладкиши, е по-добре да посегнем към плодове, зеленчуци, ядки, кисело мляко и даже пуканки, пишат Good Housekeeping.
10 години по-дълъг живот единствено с няколко дребни промени
Никога не е късно
Наистина ли обаче е нездравословно да се храним през нощта? Скорошно изследване, оповестено в Nature Communication, не дава напълно еднопосочен отговор. " Времето на храненията ни контролира биологичния ни часовник, от който пък зависят разнообразни функционалности в организма като кръвно налягане, метаболизъм и секреция на хормоналните жлези ", разяснява проф. Бернар Строр от Сорбоната, един от създателите на.
В него вземат участие величествен брой хора - 103 хиляди възрастни. Заключенията на Строр и екипа му гласят, че закуска по-късно от 9 сутринта и вечеря след 9 вечерта са свързани с нараснал риск от сърдечно-съдови проблеми като инфаркт и инсулт, изключително измежду дамите.
" Нашето изследване демонстрира, че може да е потребно да се яде рано заран и да се спре по-рано вечерта, с цел да се обезпечи задоволително време на апетит през нощта. Но това са единствено епидемиологични сигнали, които би трябвало да бъдат доказани в други изследвания ", прецизира проф. Строр.
На всеки обаче е ясно, че и какво тъкмо също има значение. Ако въпреки всичко огладнеем след 9 вечерта, не е нужно да гладуваме. Но вместо към полуфабрикати и сладкиши, е по-добре да посегнем към плодове, зеленчуци, ядки, кисело мляко и даже пуканки, пишат Good Housekeeping.
Източник: lifestyle.bg
КОМЕНТАРИ