8 съвета за лятната отпуска, които не трябва да забравяте
На никой не му се желае да си скапва лятната отмора с непланирани заболявания. Но от претъпканите летища до новите за организма ни храни, пътуването е обвързвано с доста рискове от заразяване с микроби и инфекции.
Съществува и сериозен риск да бъдем изложени на нови алергени, с които тялото ни да се сблъска и да отговори по рисков за здравето ни метод. Добрата вест е, че можем да следваме избрани препоръки, с цел да сме сигурни, че ще се върнем вкъщи толкоз здрави, както когато сме тръгнали на отмора.
1. Спазвайте положителни хигиенични навици
В затворените пространства на летищата, във влаковете, рейсовете и самолетите към вас има тълпи от хора. Рискът някой от тях да бъде с инфекциозно заболяване е висок. За да предотвратите заразяване, вземете следните защитни ограничения:
Мийте ръцете си постоянно със сапун и вода в продължение на най-малко 20 секунди Дръжте дезинфектант за ръце на разположение, когато няма мивка наблизо Носете маска Избягвайте да докосвате лицето си, а в случай че се наложи, почистете ръцете си преди и след това Избършете твърдите повърхности към седалката си в самолета, рейса или влака с антисептична кърпичка. 2. Възхищавайте се на животните отдалеч
Игривите маймуни или улични кучета и котки могат да бъдат доста занимателни за наблюдаване, само че спазвайте здравословна отдалеченост. Те придвижват заболявания, тъй че избягвайте да галите бездомни кучета или да храните диви животни.
3. Избирайте безвредни ястия
Част от удоволствието от пътуването е да опитате локалната кухня. Но храните, които не са вярно обработени или приготвени, могат да доведат до хранително отравяне. С мисъл за здравето изборът нормално включва пакетирани храни или такива, които се подготвят и сервират, до момента в който са още топли.
Ако можете, обелете или пригответе сами плодовете и зеленчуците – по този начин ще знаете, че са вярно измити. Яжте ги незабавно.
При уличната храна надникнете в зоната за подготвяне. Преди да поръчате, уверете се, че готвачите употребяват термометри за ястията и ги сервират топли непосредствено от котлона или скарата.
Дивечът, който не е присъщ за региона, където живеете, може да популяризира заболявания.
Съществува и сериозен риск да бъдем изложени на нови алергени, с които тялото ни да се сблъска и да отговори по рисков за здравето ни метод. Добрата вест е, че можем да следваме избрани препоръки, с цел да сме сигурни, че ще се върнем вкъщи толкоз здрави, както когато сме тръгнали на отмора.
1. Спазвайте положителни хигиенични навици
В затворените пространства на летищата, във влаковете, рейсовете и самолетите към вас има тълпи от хора. Рискът някой от тях да бъде с инфекциозно заболяване е висок. За да предотвратите заразяване, вземете следните защитни ограничения:
Мийте ръцете си постоянно със сапун и вода в продължение на най-малко 20 секунди Дръжте дезинфектант за ръце на разположение, когато няма мивка наблизо Носете маска Избягвайте да докосвате лицето си, а в случай че се наложи, почистете ръцете си преди и след това Избършете твърдите повърхности към седалката си в самолета, рейса или влака с антисептична кърпичка. 2. Възхищавайте се на животните отдалеч
Игривите маймуни или улични кучета и котки могат да бъдат доста занимателни за наблюдаване, само че спазвайте здравословна отдалеченост. Те придвижват заболявания, тъй че избягвайте да галите бездомни кучета или да храните диви животни.
3. Избирайте безвредни ястия
Част от удоволствието от пътуването е да опитате локалната кухня. Но храните, които не са вярно обработени или приготвени, могат да доведат до хранително отравяне. С мисъл за здравето изборът нормално включва пакетирани храни или такива, които се подготвят и сервират, до момента в който са още топли.
Ако можете, обелете или пригответе сами плодовете и зеленчуците – по този начин ще знаете, че са вярно измити. Яжте ги незабавно.
При уличната храна надникнете в зоната за подготвяне. Преди да поръчате, уверете се, че готвачите употребяват термометри за ястията и ги сервират топли непосредствено от котлона или скарата.
Дивечът, който не е присъщ за региона, където живеете, може да популяризира заболявания.
Източник: marica.bg
КОМЕНТАРИ