Промени в настроението с настъпване на есента
На доста хора не им понася добре промяната на сезоните от лято към есен, а след това и към зима. Това положение се дължи на голям брой фактори, свързани с хормонална смяна, липса на витамини и смяна в метода на живот, които групово въздействат на настроението.
Наблюденията за промяна на настроението по отношение на сезона датират от древността. Хипократ, бащата на актуалната медицина, разказва това положение още към 400 година преди Христа. Есента и зимата се характеризирали с меланхолия, а лятото с маниакалност.
По-късно римските и гръцките лекари се опитвали да лекуват есенната меланхолия посредством дълъг престой на слънце и съзерцаване към него.
През 1894 Фредерик Кук свързва сезонната смяна на настроението с губенето на светлина през студените месеци, като болестта, което той разказва се характеризира със загуба на сила и либидо, демонстрация на отмалялост и осезаема меланхолия.
В настоящо време чувствителност към промяната на сезоните се разказва с термина сезонно- афектирано разстройство. Това положение се характеризира със смени в настроението, дефицит на сила, проблеми със съня, липса на интерес в действия и взаймоотношения, възприятие на безизходност и цялостна податливост към меланхолия.
Принципно диагностицирането на това положение включва цикличност, като множеството, страдащи от него, страдат от тийнейджърска възраст.
Ако осъзнавате, че при вас се следи неспокойствие, студенина или липса на въодушевление по време на студените месеци, то в този момент е времето да се замислите за превантивни ограничения.
Преди хиляди години хората са оцелявали през тежките зими, тъй като са имали внезапна смяна в въодушевление, което значи, че са се движили по-малко. Така са пестели калории, които са били скъпи във времето на нищожни източници на храна.
Тази смяна в настоящо време към момента се случва, само че е ненужна, защото храната към този момент не е в подобен дефицит, само че ние все пак сме наранени. За да се чувствате добре при промяната на сезоните, е целесъобразно да се превъзмогне есенната заспалост, тъй като придвижването е изkлючително значимо.
Спортуването даже в лека форма, даже и разходките обогатяват кръвта и мозъка с О2 и ускоряват метаболизма, което оказва помощ за обмяната на веществата и естествената функционалност на тялото, което възстановява настроението.
Стоенето на светлина също е значимо за превъзмогване на депресията през есента и зимата. Скъсяването на дните и отслабването на слънчевите лъчи води до понижен синтез на Витамин D, изключително при хора, които работят на закрито. В подобен случай е целесъобразно да се стараете да сте на открито денем колкото може повече, с цел да се опитате да синтезирате витамин D.
Всички преходи си имат своите трудности, та в случай че имате потребност от помощ или потребност да се оплачете на някого, говорете с хората към вас, тъй като това оказва помощ доста.
Ако се чувствате извънредно неприятно макар упоменатите способи, то може да се консултирате със експерт, само че в различен случай може да опитате формулата от маточина, лавандула и ашваганда.
Маточината и лавандулата работят удобно на нервната система и сърцето в положение на стрес и безпокойствие, а ашвагандата успокоява мозъка. /zdravalnik.bg
Наблюденията за промяна на настроението по отношение на сезона датират от древността. Хипократ, бащата на актуалната медицина, разказва това положение още към 400 година преди Христа. Есента и зимата се характеризирали с меланхолия, а лятото с маниакалност.
По-късно римските и гръцките лекари се опитвали да лекуват есенната меланхолия посредством дълъг престой на слънце и съзерцаване към него.
През 1894 Фредерик Кук свързва сезонната смяна на настроението с губенето на светлина през студените месеци, като болестта, което той разказва се характеризира със загуба на сила и либидо, демонстрация на отмалялост и осезаема меланхолия.
В настоящо време чувствителност към промяната на сезоните се разказва с термина сезонно- афектирано разстройство. Това положение се характеризира със смени в настроението, дефицит на сила, проблеми със съня, липса на интерес в действия и взаймоотношения, възприятие на безизходност и цялостна податливост към меланхолия.
Принципно диагностицирането на това положение включва цикличност, като множеството, страдащи от него, страдат от тийнейджърска възраст.
Ако осъзнавате, че при вас се следи неспокойствие, студенина или липса на въодушевление по време на студените месеци, то в този момент е времето да се замислите за превантивни ограничения.
Преди хиляди години хората са оцелявали през тежките зими, тъй като са имали внезапна смяна в въодушевление, което значи, че са се движили по-малко. Така са пестели калории, които са били скъпи във времето на нищожни източници на храна.
Тази смяна в настоящо време към момента се случва, само че е ненужна, защото храната към този момент не е в подобен дефицит, само че ние все пак сме наранени. За да се чувствате добре при промяната на сезоните, е целесъобразно да се превъзмогне есенната заспалост, тъй като придвижването е изkлючително значимо.
Спортуването даже в лека форма, даже и разходките обогатяват кръвта и мозъка с О2 и ускоряват метаболизма, което оказва помощ за обмяната на веществата и естествената функционалност на тялото, което възстановява настроението.
Стоенето на светлина също е значимо за превъзмогване на депресията през есента и зимата. Скъсяването на дните и отслабването на слънчевите лъчи води до понижен синтез на Витамин D, изключително при хора, които работят на закрито. В подобен случай е целесъобразно да се стараете да сте на открито денем колкото може повече, с цел да се опитате да синтезирате витамин D.
Всички преходи си имат своите трудности, та в случай че имате потребност от помощ или потребност да се оплачете на някого, говорете с хората към вас, тъй като това оказва помощ доста.
Ако се чувствате извънредно неприятно макар упоменатите способи, то може да се консултирате със експерт, само че в различен случай може да опитате формулата от маточина, лавандула и ашваганда.
Маточината и лавандулата работят удобно на нервната система и сърцето в положение на стрес и безпокойствие, а ашвагандата успокоява мозъка. /zdravalnik.bg
Източник: dnesplus.bg
КОМЕНТАРИ