На 8 ноември отбелязваме Европейския ден на здравословното хранене. Целта

На 8 ноември означаваме Европейския ден на здравословното хранене. Целта е да се показва на децата значимостта от уравновесено хранене и поддържане на здравословни килограми. Статистиките сочат, че страната ни е на челните позиции по затлъстяване при подрастващите в Европа. Около 10% от децата с наднормено тегло имат съпътстваща причина за положението си, само че експертите настояват, че главната е небалансиран метод на живот.

„ Статистиката демонстрира, че децата сред 6 и 18-годишна възраст демонстрира, че всяко трето българче е с наднормено тегло. В международен мащаб страните със междинен или невисок приход, трендовете са за увеличение на % на децата с наднормено тегло и затлъстяване и възстановяване на индикаторите във връзка с тежестта в страните с високи приходи ", изясни доктор Елена Вучкова.

С придвижване на възрастта затлъстяването носи риск от отключване на десетки разнообразни болести. За да разбулим мита, че работещите дами нямат време да подготвят домашна храна на своите деца, ви срещаме с Йоана, която се оправя съвършено с тази задача.

„ Много елементарно. Всяко вечер, откакто се прибира от работа, предпочитам доста бърза, питателна и вкусна рецепта, която се подготвя за 30-40 минути и даже си нося от нея за идващия ден за обяд на работа ", споделя тя.

Храната е единствено една от аргументите за наднормено тегло при децата. „ Много огромно въздействие оказва обездвижването и многото време, прекарано пред екрана ", сподели доктор Вучкова.

В фамилията на Йоана спортът постоянно е бил с приоритет. „ И двамата спортуват през седмицата, а събота и неделя постоянно вършим походи в планината или разходки в парка. Аз самата всеки ден упражнявам ", добави тя.

Специалистите поучават децата да не бъдат награждавани със сладко, а с разходка на природа или апетитен плод.