Дженифър Анистън посочи как тренира, за да запази младежкия си вид
На 56 години Дженифър Анистън е постоянен образец в Холивуд за забележителна дисциплинираност и отдаденост на здравето и положителния тип, без да се изпада в крайности. Актрисата, добила международна известност с ролята си на Рейчъл Грийн в сериала „ Приятели “, от години е обект на интерес освен поради кариерата си, само че и поради метода, по който поддържа тялото си в отлична кондиция.
В последни изявленията за американски и английски издания Дженифър Анистън още веднъж акцентира, че ключът за нея не е в крайни режими или бързи решения, а в систематичното създаване на мускулна мощ. „ Мускулите са най-хубавото средство против стареенето. Те поддържат силата, увереността и издръжливостта ми “, разяснява актрисата, която от години работи с професионални треньори и физиотерапевти.
Специалисти по фитнес и здраве, представени от списание Hello! и от издания като Women’s Health, изясняват, че с напредването на възрастта човешкото тяло естествено губи мускулна маса – развой, прочут като саркопения . По данни на медицински изявления след 40-годишна възраст загубата може да доближава сред 3 и 8 % на десетилетие, в случай че не се противодейства с целенасочени извършения. Това усилва риска от уязвимост, нарушен баланс и контузии.
Личният треньор Шакира Акабуси показва, че методът, който Дженифър Анистън следва от години, е в цялостно сходство със актуалните рекомендации. Той включва композиция от тренировки със противодействие и извършения със лично тегло, които по едно и също време укрепват мускулите и поддържат костната компактност. Именно този вид натоварване подтиква тялото да се възвръща и да става по-силно, вместо последователно да губи функционалност.
Друг фитнес специалист, Кейт Роу-Хам, добавя, че две до три силови тренировки седмично са задоволителни, с цел да се реализиран осезаеми изгоди в дълготраен проект. Сред тях са по-добър метаболитен надзор, по-здрава сърдечносъдова система и по-нисък риск от рухвания и хронични болки. Подобен режим, по думите ѝ, е изключително ефикасен за дами в зрелост.
Самата Дженифър Анистън нееднократно е подчертавала, че заобикаля крайности и залага на неизменност. В изявленията за People и Men’s Health тя е споделяла, че тренировките са част от метода ѝ на живот, а не средство за реализиране на кратковременен образен резултат.
Вижте тази обява в Instagram.
