Какво да ядем и пием, за да облекчим артрита
Мотото на Световния ден за битка с артрита за 2017 година е " Всичко е в твоите ръце ". По случай днешния Световен ден за битка с артрита английският в. " Дейли експрес " напомня някои обстоятелства за мъчителното заболяване и дава рекомендации за храни, облекчаващи положението, написа Нова телевизия.
Денят се отбелязва от 1996 година по самодейност на Международната организация за битка с артрита и ревматизма, за да се увеличи информираността на обществеността по отношение на болестта и да се насърчат фамилиите на болните за потреблението на всички благоприятни условия за подобряването на качеството на живот на страдащите от тези болести.
Мотото на деня за 2017 година е: " Всичко е в твоите ръце ".
Артритът е автоимунно заболяване, характеризиращо се с мъчително инфектиране на една или повече стави в тялото. Освен ставите, заболяването може да засегне сухожилията, мускулите, хрущялите, съединителните тъкани. Известни са над 100 форми на артрит. Най-разпространените измежду тях са остеоартритът и ревматоидният артрит.
Виж още - Витамин D - Какво се случва с тялото ви, в случай че изпитвате недостига му - чети в www.zdrave.to.
Освен медикаментите, подобаващата храна може да облекчи мъчителното положение. Експертите предлагат следните хранителни артикули:
Черен шоколад
Богатият на антиоксиданти черен шоколад може да облекчи възпалението. Препоръката на експертите е да се употребява черен шоколад, съдържащ 60 или повече % какао.
Зелен чай
Зеленият чай е възхваляван като една от най-здравословните питиета на планетата. Подобно на черния шоколад, зеленият чай е богат на антиоксиданти и субстанции, които облекчават възпалението и мъчителното чувство при артрит.
Куркума и джинджифил
Куркумата има противовъзпалителни свойства. Джинджифилът също е потребен за облекчение на артритна болежка. Двете подправки могат да се прибавят към чай, ястия и тестени печива.
Сьомга
Сьомгата и риби като скумрия и сардина са отличен източник на омега-3 мастни киселини и също способстват за облекчение на артритна болежка. Експертите предлагат въпросните риби да се употребяват два пъти седмично.
Богати на витамин С артикули
Според проучване дефицитът на витамин С е обвързван с нараснал риск от артрит. Витаминът е значим за положителното положение на колагена - главния белтък в съединителните тъкани. Богати на витамин С храни са портокалите, ананасът, ягодите, броколито.
Денят се отбелязва от 1996 година по самодейност на Международната организация за битка с артрита и ревматизма, за да се увеличи информираността на обществеността по отношение на болестта и да се насърчат фамилиите на болните за потреблението на всички благоприятни условия за подобряването на качеството на живот на страдащите от тези болести.
Мотото на деня за 2017 година е: " Всичко е в твоите ръце ".
Артритът е автоимунно заболяване, характеризиращо се с мъчително инфектиране на една или повече стави в тялото. Освен ставите, заболяването може да засегне сухожилията, мускулите, хрущялите, съединителните тъкани. Известни са над 100 форми на артрит. Най-разпространените измежду тях са остеоартритът и ревматоидният артрит.
Виж още - Витамин D - Какво се случва с тялото ви, в случай че изпитвате недостига му - чети в www.zdrave.to.
Освен медикаментите, подобаващата храна може да облекчи мъчителното положение. Експертите предлагат следните хранителни артикули:
Черен шоколад
Богатият на антиоксиданти черен шоколад може да облекчи възпалението. Препоръката на експертите е да се употребява черен шоколад, съдържащ 60 или повече % какао.
Зелен чай
Зеленият чай е възхваляван като една от най-здравословните питиета на планетата. Подобно на черния шоколад, зеленият чай е богат на антиоксиданти и субстанции, които облекчават възпалението и мъчителното чувство при артрит.
Куркума и джинджифил
Куркумата има противовъзпалителни свойства. Джинджифилът също е потребен за облекчение на артритна болежка. Двете подправки могат да се прибавят към чай, ястия и тестени печива.
Сьомга
Сьомгата и риби като скумрия и сардина са отличен източник на омега-3 мастни киселини и също способстват за облекчение на артритна болежка. Експертите предлагат въпросните риби да се употребяват два пъти седмично.
Богати на витамин С артикули
Според проучване дефицитът на витамин С е обвързван с нараснал риск от артрит. Витаминът е значим за положителното положение на колагена - главния белтък в съединителните тъкани. Богати на витамин С храни са портокалите, ананасът, ягодите, броколито.
Източник: blitz.bg
КОМЕНТАРИ