Най-добрите храни за пролетта
"Морските блага, фибрите и храните, богати на витамин D, са най-хубави за засищане на организма с потребни микроелементи през пролетния сезон след витаминен недостиг "
Това съобщи диетологът Елена Соломатина, представена от
Според нея мазните риби като скумрия и сьомга са отличен източник на витамин D, който е нужен за поддържане на имунната система и положителното въодушевление.
Факт е, че в този момент е сезонът на остри респираторни болести, нашата лигавица се нуждае от спомагателна отбрана, а витамин А може просто да обезпечи такава функционалност, изясни лекарят.
Друг артикул, който укрепва тялото и му оказва помощ да се възвърне за пролетта, е кафявият ориз. Трябва да се яде под всякаква форма - със зеленчуци, месо и риба. Полезните свойства на кафявия ориз са, че съдържа доста фибри, триптофан, аминокиселина, която е предходник на мелатонина и серотонина. Именно този артикул оказва помощ за възстановяване на съня и настроението, изключително през този неустойчив априлски интервал, изясни Соломатина.
Зелената салата също би трябвало да бъде включена в първите три храни за имунитет през пролетния сезон. През пролетта би трябвало да ядете доста зелени зеленчуци, салати и билки, те съдържат хлорофил, който има бактерицидно деяние, оказва помощ за възобновяване на pH на кръвта и почиства клетките ни от бактерии, насъбрани през зимата.
В умозаключение диетологът добави, че и трите продукта могат да се комбинират дружно, с цел да „ получите здравословен витаминен микс наведнъж
Това съобщи диетологът Елена Соломатина, представена от
Според нея мазните риби като скумрия и сьомга са отличен източник на витамин D, който е нужен за поддържане на имунната система и положителното въодушевление.
Факт е, че в този момент е сезонът на остри респираторни болести, нашата лигавица се нуждае от спомагателна отбрана, а витамин А може просто да обезпечи такава функционалност, изясни лекарят.
Друг артикул, който укрепва тялото и му оказва помощ да се възвърне за пролетта, е кафявият ориз. Трябва да се яде под всякаква форма - със зеленчуци, месо и риба. Полезните свойства на кафявия ориз са, че съдържа доста фибри, триптофан, аминокиселина, която е предходник на мелатонина и серотонина. Именно този артикул оказва помощ за възстановяване на съня и настроението, изключително през този неустойчив априлски интервал, изясни Соломатина.
Зелената салата също би трябвало да бъде включена в първите три храни за имунитет през пролетния сезон. През пролетта би трябвало да ядете доста зелени зеленчуци, салати и билки, те съдържат хлорофил, който има бактерицидно деяние, оказва помощ за възобновяване на pH на кръвта и почиства клетките ни от бактерии, насъбрани през зимата.
В умозаключение диетологът добави, че и трите продукта могат да се комбинират дружно, с цел да „ получите здравословен витаминен микс наведнъж
Източник: dunavmost.com
КОМЕНТАРИ