Диета с диня – какво трябва да знаем за нея
Монодиетата с любеница дължи известността си на обстоятелството, че 90% от състава на този плод е вода. Това значи, че потреблението му спомага за пречистването на организма от отрови. Въпреки това, преди да отделите няколко дни за разтоварваща диета с любеница, е значимо да разберете по какъв начин работи тя и какъв брой кг може да свалите с нейна помощ.
Колко дълго може да се съблюдава диета с любеница?
Това е краткосрочна диета, чиято дълготрайност не би трябвало да надвишава 1-2 дни. През този интервал тялото се прочиства от отрови заради високото наличие употребявана вода и по едно и също време с това си набира калий, магнезий, витамини и други минерали, съдържащи се в динята.
Тя е с ниско наличие на въглехидрати, което я прави нискокалоричен диуретик.
Концепцията на динената диета е доста елементарна - в хранителния ви режим би трябвало да участва единствено любеница. Обикновено за един ден се употребява една не доста огромна любеница.
Колко кг може да свалите при съблюдаване на динена диета?
Тъй като динята е нискокалорична (в 100 грама плод се съдържат към 30 kcal), нисковъглехидратна и богата на хранителни субстанции храна, по време на монодиетата поражда калориен недостиг и това прави резултатите от режима по-забележими. Важно е да се има поради, че в тази ситуация се изхвърля непотребната течност от тялото и диетата с любеница няма да ви помогне да отслабнете в дълготраен проект.
Ако спазвате динена диета няколко дни, може да отслабнете с няколко кг. Но е добре да знаете, че това е тежестта на непотребната течност, а не на изгубената мастната подкожна тъкан.
Максимално допустимият интервал за придържане към този режим е не повече от 2 дни, защото всяка дълготрайна монодиета е рискова за организма заради неналичието на витамини, микроелементи и хранителни субстанции, нужни за естественото здравословното битие на човешкия организъм.
Единственият метод да постигнете трайна редукция на тежестта е посредством уравновесена диета, без да гладувате и без да вкарвате тялото си в калориен недостиг.
Плюсове на динената монодиета
Динята съдържа витамини А, В1, В6 и С, които оказват помощ на тялото да действа вярно.
Тя изобилства от ликопен, който предотвратява сърдечни болести, рак и други
В нея се съдържа и веществото цитрулин, което спомага за нормализиране на притока на кръв. Освен това то покачва енергичността и понижава мускулната болежка.
Консумацията на любеница предотвратява дехидратацията и усъвършенства храносмилането.
Този апетитен плод има мощно изразени противовъзпалителни свойства.
Благодарение на високото си наличие на фибри в него чувството за задоволеност продължава по-дълго.
Недостатъци на диетата с любеница
Диетата с любеница не е уравновесена и не обезпечава на организма всички нужни хранителни субстанции и витамини. Поради неналичието на значими хранителни субстанции в този плод - мазнини и протеини - спазването на режима може да аргументи отмалялост.
Динята има висок гликемичен показател. Това значи, че след нейната консумация равнищата на глюкоза в организма бързо се покачват и панкреасът стартира да създава инсулин. Честите скокове на инсулин инхибират изгарянето на мазнини и не са желателни за диабетици и за тези, които се оплакват от хормонални нарушавания или висока кръвна захар.
Също по този начин след потреблението на храни с висок гликемичен показател чувството за задоволеност трае по-малко, а гладът настава по-бързо.
Прекомерната консумация на любеница - повече от 1 кг дневно - също е противопоказана, изключително в следните случаи:
при алергии за кърмещи и бременни дами в последните стадии на бременността при стомашно разстройство и проблеми със стомашно-чревния тракт при бъбречни болести
Важно: Преди да започнете диета, консултирайте се със експерт, който ще ви предпише подобаващия за вас хранителен режим.
Тази публикация е с осведомителен темперамент и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с доктор.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Колко дълго може да се съблюдава диета с любеница?
Това е краткосрочна диета, чиято дълготрайност не би трябвало да надвишава 1-2 дни. През този интервал тялото се прочиства от отрови заради високото наличие употребявана вода и по едно и също време с това си набира калий, магнезий, витамини и други минерали, съдържащи се в динята.
Тя е с ниско наличие на въглехидрати, което я прави нискокалоричен диуретик.
Концепцията на динената диета е доста елементарна - в хранителния ви режим би трябвало да участва единствено любеница. Обикновено за един ден се употребява една не доста огромна любеница.
Колко кг може да свалите при съблюдаване на динена диета?
Тъй като динята е нискокалорична (в 100 грама плод се съдържат към 30 kcal), нисковъглехидратна и богата на хранителни субстанции храна, по време на монодиетата поражда калориен недостиг и това прави резултатите от режима по-забележими. Важно е да се има поради, че в тази ситуация се изхвърля непотребната течност от тялото и диетата с любеница няма да ви помогне да отслабнете в дълготраен проект.
Ако спазвате динена диета няколко дни, може да отслабнете с няколко кг. Но е добре да знаете, че това е тежестта на непотребната течност, а не на изгубената мастната подкожна тъкан.
Максимално допустимият интервал за придържане към този режим е не повече от 2 дни, защото всяка дълготрайна монодиета е рискова за организма заради неналичието на витамини, микроелементи и хранителни субстанции, нужни за естественото здравословното битие на човешкия организъм.
Единственият метод да постигнете трайна редукция на тежестта е посредством уравновесена диета, без да гладувате и без да вкарвате тялото си в калориен недостиг.
Плюсове на динената монодиета
Динята съдържа витамини А, В1, В6 и С, които оказват помощ на тялото да действа вярно.
Тя изобилства от ликопен, който предотвратява сърдечни болести, рак и други
В нея се съдържа и веществото цитрулин, което спомага за нормализиране на притока на кръв. Освен това то покачва енергичността и понижава мускулната болежка.
Консумацията на любеница предотвратява дехидратацията и усъвършенства храносмилането.
Този апетитен плод има мощно изразени противовъзпалителни свойства.
Благодарение на високото си наличие на фибри в него чувството за задоволеност продължава по-дълго.
Недостатъци на диетата с любеница
Диетата с любеница не е уравновесена и не обезпечава на организма всички нужни хранителни субстанции и витамини. Поради неналичието на значими хранителни субстанции в този плод - мазнини и протеини - спазването на режима може да аргументи отмалялост.
Динята има висок гликемичен показател. Това значи, че след нейната консумация равнищата на глюкоза в организма бързо се покачват и панкреасът стартира да създава инсулин. Честите скокове на инсулин инхибират изгарянето на мазнини и не са желателни за диабетици и за тези, които се оплакват от хормонални нарушавания или висока кръвна захар.
Също по този начин след потреблението на храни с висок гликемичен показател чувството за задоволеност трае по-малко, а гладът настава по-бързо.
Прекомерната консумация на любеница - повече от 1 кг дневно - също е противопоказана, изключително в следните случаи:
при алергии за кърмещи и бременни дами в последните стадии на бременността при стомашно разстройство и проблеми със стомашно-чревния тракт при бъбречни болести
Важно: Преди да започнете диета, консултирайте се със експерт, който ще ви предпише подобаващия за вас хранителен режим.
Тази публикация е с осведомителен темперамент и предоставената в нея информация не може да замести консултацията с доктор.
Още от ЛЮБОПИТНО:
Източник: actualno.com
КОМЕНТАРИ